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想象一下，在教室里有一个名叫Kobayashi的同学，盯着测试纸上的红色红色乐谱，他的手指在不知不觉地抢走了桌子上的裂缝。窗外的西卡达斯对他来说听起来像是噪音，他的心跳似乎突然停止了。这不是电影情节。许多高中生都是这样。他们的童子袋中隐藏着沉默的寂静，他们的被子隐藏着。 “青少年叛乱”的标签也涵盖了他们心中的深渊。
让我们谈谈这种误解的“情感天气”。抑郁症不像是黑人或白色诊断，而是青春期独家的“情感天气预报”。有些人认为，如果抑郁症失败，抑郁症是自负的，但是他们不知道自己的朋友突然变得遥远，父母说“别人的孩子”，甚至雨水可能会粉碎他们的心理防御。就像Kobayashi一样，他的沮丧始于校园暴力，它仅以“研究厌恶”的形式出现。
接下来是看不见的“思维迷宫”。高中生可以被伪装成抑郁症。有些人依靠暴饮暴食来填补空白，有些人在游戏中逃脱了现实，有些人对父母无动于衷。 17岁的小纽告诉我，她故意把房间搞砸了，想让母亲责骂她，以便至少有人会在乎她。但是这种遇险信号通常被视为叛乱。
然后是打破僵局的“蝴蝶效应”。变化通常始于小觉醒。 Kobayashi开始使用她的手机备忘录来录制“我今天看到的三件小东西”，例如早晨慢跑时的风，她的代言人的橡胶以及日落的颜色，他的世界逐渐从黑白中变成了五颜六色。这是心理学中的“微观胜利策略”，利用生活中的小细节来恢复对生活的控制。
让我们谈谈重建“情感脚手架”。真正的康复不是让云消失，而是要学会在雨中前进。我经常要求学生使用1到10分钟的时间来标记他们的日常情绪并提出情绪波动曲线。小纽（Xiaoyu）发现她在星期二早上心情较低，所以我们在课堂时间表上标记了“情感警告期”，并安排散步或事先听音乐。这种特定的方法比说“坚强”要有用得多。
后记说，抑郁不是青年必须经历的事情，而是理解和接受它可以使我们更加温和地成长。那些深夜的诚挚谈话，充满涂鸦的日记，甚至一场旅行都会表明，只要我们愿意成为彼此的光线，灵魂的阴霾就会永远通过。
因此，不要害怕年轻人的抑郁症。每个人都一起努力工作，一定会驱逐云！
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用户评论
陌離
我高中时候特别喜欢网课平台上那个付费的心理咨询服务，老师每周都帮我梳理情绪，现在考研压力也找他聊，挺靠谱的！
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闷骚闷出味道了
感觉国内这方面资源还是比较少的，希望多些心理咨询机构能关注到青少年的需求啊，毕竟他们承受的压力很大。
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╯念抹浅笑
我儿子最近成绩下降很多，整个人都很消极，以为是学习压力，结果去看了医生才知道是焦虑症。幸好及时找到了专业机构进行在线咨询，现在情况慢慢好转了！
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﹏櫻之舞﹏
高中生压力大是很现实的，但有些家长的教育方式也需要注意，不要给孩子过多的评判和要求，让他们有一个放松的空间。
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北染陌人
我建议家长多关注孩子的日常变化，及时发现孩子的情绪异常，比如长时间沉默、失眠等。如果觉得情况严重，应该尽早寻求专业机构的帮助!
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何必锁我心
网上的在线咨询确实方便快捷，但要注意选择正规平台和专业的咨询师，有些平台的资质问题不清晰，可能得不偿失。
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海盟山誓总是赊
国内这方面信息传播还比较单薄，不知道怎么找到可靠的线上心理咨询机构呢？建议多在知乎、微信公众号等平台寻找相关资讯
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单身i
我觉得线下咨询更靠谱一点，毕竟面对面交流能更加深入地了解孩子的状况。
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最迷人的危险
高中生阶段是身心发展的重要时期，确实需要一些专门的心理支持和引导。希望更多家校机构能重视起这一块!
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月下独酌
青少年心理问题越来越突出，作为家长和老师都要积极关注和帮助他们渡过难关！
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揉乱头发
如果孩子真的很焦虑抑郁，请务必找到专业医师进行诊断和治疗，不要仅仅靠网课上的咨询解决。
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我家的爱豆是怪比i
我女儿以前很焦虑，通过在线咨询平台找到了合适的治疗方案，现在性格也开朗了很多。这真的太感谢线上线下资源的帮助了!
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闲肆
我觉得国内青少年心理咨询的服务离真正的需要还差得很远。希望能有更多优秀的队伍和完善的体系支持！
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笑叹★尘世美
高中生压力确实很大，特别是学业的竞争压力，希望教育局多一些对孩子的关怀！
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来瓶年的冰泉
在线咨询虽然方便快捷，但毕竟没有面对面的交流那么深入。还是建议家长更多地陪伴孩子，用亲情来疏导他们的情绪波动。
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有阳光还感觉冷
高中生忧郁抑郁确实是一个普遍现象，希望多关注他们的心理健康！
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眉黛如画
国内青少年心理咨询领域还有很多可以改进的地方，比如提供更人性化的服务、降低咨询费用等。
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