大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下太“好说话”觉得累？尝试轻轻迈出第一步，你会舒服很多 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
这种感觉不是很好，对吗？我觉得我的好意似乎没有得到平等的理解和尊重，有时我什至悄悄地问自己：“与之交谈难道吗？”
不用担心，这确实不是你的错。而且，改变这种状态比想象的要简单，更自然。重要的起点是学会以底线轻轻地表达自己的感受。 ——就像学会为自己感到难过并给自己一些空间。例如，慢慢练习，并在需要时清楚而礼貌地说：“对不起，我做不到”或“恐怕这次不方便。”
这是照顾自己的感受的开始。
当然，有时候另一方可能不希望您拒绝。如果另一方特别不高兴，因为您表达了真理，甚至疏远了您……让我们从不同的角度考虑一下：这意味着什么？这可能是一个信号，提醒我们注意——的这种关系是否会使另一方习惯您的“易于说话”并忽略您的感受和困难？
另一方的反应（例如不开心）更有可能是因为他自己的期望已经破坏，或者他不习惯了。这并不一定意味着对方的恶意是多么恶意，但是我们确实必须了解一点：也许需要调整这种关系以使其具有距离。
因此，亲爱的，当您准备表达您的真实意图时，请尝试以下操作：
注意自己的感受：做出决定之前，请问自己：“我真的很想做/你能忍受吗？它舒适吗？”用温柔而清晰的头脑表达您的意愿：您可以尝试：“对不起，我最近有点忙/我不太擅长这个/我现在无法安排时间，所以我不会参加这次/我无能为力了。”友好的语气和坚定的态度。无需超越对方的情绪：可能会发生对方的暂时性不理解或轻微情绪。给自己一些耐心，给对方一些时间适应。请记住，您表示“不”，只是设置了正常的界限，没有做错任何事情。不要过分解释或过多担心彼此的反应。将注意力放在自己身上：尝试之后，体验“尊重内心感受”的感觉。你会感到有点放松吗？您会发现，当您开始尝试轻轻地为自己设定一些界限并学会照顾自己的感受时，您实际上会感到内心更加舒适。您不必随时准备满足每个人的期望，也不必强迫自己保持肤浅的和谐。他对自己说：“我的感受也很重要，我可以表达它们。”
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用户评论
一生荒唐
以前总是想着一股脑全付出，结果把自己压垮了。学习了作者说的大道理，要从小事做起，比如拒绝一些不必要的邀约。其实拒绝也不需要很复杂，一句“这个时间点不太合适”就够了！
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南宫沐风
我一直在被同事利用，因为他总是表现得我很软弱可欺，总觉得亏欠别人，不敢说不，结果自己越来越累！文章说的对啊，要学会给自己一点空间，拒绝一些不合理的要求
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莫阑珊
这种感觉太真实了！工作和生活中我经常因为"好说话"而让自己感到吃力，但真的很难做到改变，尤其是在需要配合的时候。希望我能找到方法，不要再这样委屈自己
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心安i
好文啊！我现在就在经历这样的 dilemma，想变强点可是又怕得罪人。 作者说得对，要学会从小事做起，慢慢坚定自己！
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情如薄纱
太有共鸣了！我好想说“太难” ，我总是担心别人不高兴，所以常常迁就别人，现在想想这都是累赘的，我们要学会为自己发声
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念旧情i
我觉得作者说的非常对, 不需要把自己的态度完全摆在表面上，可以从表达的方式来调整，比如稍微变得更简明、直接一些。这样也能让对方明白你的立场，不必那么小心翼翼地去解释。
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箜篌引
这种“好说话”的毛病我也有！从小到大都是别人都比较依赖我，慢慢地就习惯了把自己放在最后。现在要改变，确实很难受，但我还是要试着迈出第一步
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淡抹丶悲伤
这篇文章让我有点醍醐灌顶的感觉！我要好好学习一下，以后遇到类似的情况，一定要勇敢地说“不”，维护自己的权益！别再让别人“欺负”我了。
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强辩
我觉得文章里提到的方法很多都很实用，尤其是“拒绝不要说太多理由”。的确，有时候说得过多了很容易让人产生疑问和反驳
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七夏i
我想说，改变需要时间和勇气。不能期望自己一下就能完全转变，要慢慢来，一点一点调整自己的思维模式和行为方式
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堕落爱人！
好难啊！明明知道应该这样做，但是就是下不去口！也许我需要先从一些比较小的事情开始练练胆子
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杰克
作者说得有点道理。我们也该为自己的生活负责，而不是一味地去迁就别人。要学会保护自己，不要让自己的付出总是被利用和压榨。
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柠栀
我觉得每个人都有“好说话”的倾向，这是性格塑造的结果，但如果“好说话”带来的伤害超过了快乐，我们就应该思考如何调整自己的态度
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执笔画眉
想表达下我的感受！我总是被人觉得软弱可欺，经常被别人利用。我真的该学会拒绝和说 “不” 了!
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几妆痕
我以前也是“好说话”的类型，后来发现这样只会给自己带来压力和委屈。现在我会试着在尊重他人的前提下表达自己的观点，不会再轻易妥协了！
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冷青裳
太有共鸣了！我经常被朋友和家人依赖，为了让他们不生气自己就只能一直满足他们的要求。 文章让我明白，也要给自己留点空间，不要过分牺牲自己!
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为爱放弃
其实很多时候“好说话”并不是一件坏事，它可以让我们建立更加和谐的人际关系。但是，我们需要学会在善良的基础上维护自己的权益，让"好说话"成为一种智慧
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