本篇文章给大家谈谈深度了解自己｜嫉妒觉醒，在比较中照见自己的核心价值 ，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
例如，小米告诉自己，有一天，她在手机屏幕上观看了马尔代夫在马尔代夫的日落照片，然后看着她刚刚完成的婴儿补充食品，突然受到了一种不满意的打击。 “我也30岁，为什么她可以躺在海滩上喝香槟，但是我在奶粉和尿布周围旋转？”
这种感觉太熟悉了。也许是因为我的同事们透露了他们新购买的汽车，或者是因为我听说我老同学的薪水在换工作后翻了一番，而“为什么”的愤怒会随着损失而激增。
数据表明，普通百姓每天被嫉妒七次，而超过60的“肇事者”是社交媒体。
但是，您是否曾经以为突然的悲伤不仅是一团糟。
嫉妒不是洪水，它是地图上的一个小红点
实际上，嫉妒更像是一个旋转的使者，拿着小号并在您的耳边大喊：“嘿，您关心的是在这里！”
它与体内的疼痛非常相似。 ——手指在燃烧时会收缩，因为皮肤使您想起“不要触摸危险”。当嫉妒出来时，它也指向一定方向，并说：“看，有你想要的。”
但是，这个“想要”有两个需求：真和错误。
真正的需求发自内心。例如，当您看到一个朋友带孩子去露营时，您的嫉妒可能不是帐篷的昂贵，而是“我也想花更多的时间陪伴我的孩子”的诚意；假需求更像是遵循趋势，就像老板购买别墅之后一样，您突然觉得“我也应该换房”，但实际上，这可能只是害怕受到比较的虚荣心的影响。
通过嫉妒看你的价值观
答案立即出现了：不。因为她已经为自己设定了铁规则——“您每天必须和孩子共进晚餐。”
那一刻，她突然意识到嫉妒并没有指向“我不够好”，而是“我真正关心的东西”。后来，她专门从事当地客户，她不仅可以带领团队提出好案例，而且还可以准时回家，向孩子们讲述睡前故事，而且还过着更加脚踏实地的生活。
看，当嫉妒敲门时，请不要急于将其赶走。问自己：“我到底羡慕什么？为了获得它，我愿意放弃什么？”答案在于您的价值坐标系。
将嫉妒变成“生命导航装置”
1。制作“我的价值清单”
取出纸和笔，然后将其写成三列：
没有受到妥协（例如“每天和家人一起吃晚饭”和“不要违背自己的意愿做任何事情”）
重要但可调节（例如“我今年必须通过会计证书”，“每月节省一笔钱”）
最好拥有它，但是没有它可以（例如“买品牌袋”和“在互联网名人商店登机”）
班级老师名单非常令人印象深刻：“学生被录取到理想学校”排名第一，“评估高级职业头衔”是第二，“同事赞扬我在课堂上的教学良好”只是第三。理解这一点后，她将永远不会遭受失眠症，因为她的同事再次获得了教学奖。
2。“计算嫉妒生活的价格帐户”
当您看到其他人成功开展业务时，不要急于说“我也想辞职。”首先问问自己：
我不能接受半年的收入吗？
您愿意在社交活动上度过所有的周末吗？
您可以承受失败后重新开始的压力吗？
很多时候，我们只看到其他人的“获取”，但从未考虑过他们的“付款”。解决这个说法不是要否认他人的生活，而是要清楚地看到您可以真正承担的责任。
3。写下“我的反繁殖声明”
尝试创建一个句子：“我选择了______，所以我不羡慕______。”
例如：
“我选择每天为孩子们做早餐，所以我不羡慕那些环游世界的人。”
“我选择留在一个小镇陪伴我的父母，所以我不羡慕大城市的高薪。”
将此句子设置为手机上的屏幕保护程序，并在每次嫉妒时阅读它。它会提醒您：您选择的路径；您的生活有自己的体重。
将嫉妒变成“生活提醒”
当我嫉妒同事的晋升时，做一个“具体想象力”：坐在他的工作站，每天都会感到特定的工作压力，并想象我由于加班和商务旅行而不得不放弃与孩子们在一起的时间。
找到一个“价值提醒”：将全家福设置为墙纸，将孩子的绘画放在桌子上，然后想到“我最关心的是什么”。
神经科学研究表明，当人们明确定义自己的价值排名时，比较引起的焦虑将下降近一半。实际上，成熟不是“永远不要羡慕别人”，而是理解“无论某种风景多么美丽，它都不属于我的路线。”
下次我嫉妒回来时，我也可能会微笑着对自己说：“谢谢您的提醒，但这不在我的地图上。”
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用户评论
巷口酒肆
这篇文章说得很对！我最近也经常感到焦虑和压迫，不是因为工作压力，而是来自别人的成功和成就。读完这篇博文我都想反思一下我自己，问问自己在哪个方面缺失些什么，需要更努力地突破自我。
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安陌醉生
确实，嫉妒这种情绪很难控制，尤其是当我们把注意力放在别人的成功上时。文章提到的“比较中照见自己的核心价值”很有启发力，或许我们需要从改变心态开始，关注自身的成长和进步。
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花开丶若相惜
我也经常羡慕别人的生活，但我想说这篇文章忽略了一个重要的事实：嫉妒本身不是个坏东西，它能成为一种动力，让我们更加努力地提升自己。重要的是要正确引导这种情绪，将其转化为积极的能量。
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命硬
作者说得很有道理啊！我一直觉得自己的生活平淡乏味，却从未认真想过为什么。对比别人可能会让我们感到焦虑和失落，但也能让我们认识到自身的不足，从而推动我们去改变、去成长。
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话少情在
同意文章观点，有时候我们会不自觉地把注意力放在别人的身上，忽略了自己的优势和价值。需要提醒自己，每个人都有自己的生命轨迹，不必过度比较或攀比。
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忘故
其实我更想说的是，嫉妒这种情绪是人性的本能，它会让我们更加关注自身，去发现我们想要什么，并努力追求它。当然，也要注意不要被这种情绪吞噬了！
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Edinburgh°南空
我觉得这篇文章有点过于理想化了，现实生活中充满了各种各样的诱惑和压力，很多人并不是这么容易就能改变心态的，需要更多的时间和经历才能真正做到“比较中照见自己的核心价值”。
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莫失莫忘
这篇文章让我意识到自己经常会陷在嫉妒的情绪里，而这恰恰阻碍了我自身的成长。我要学会放平和快乐地生活，每个人都是独立的个体，不必去在乎别人的评价。
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肆忌
我本身就比较容易感到焦虑，特别是面对比自己更优秀的人时。读了这篇文章后，我才恍然大悟，原来我的烦恼根源于不自信和缺乏目标，我会尝试学习作者的方法来战胜嫉妒情绪！
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微信名字
我觉得这篇文章很有意义，它提醒我们每个人都要明白自己的价值，而不是被外界评价所左右。人生是一个不断奋斗的过程，我们应该专注于自身成长，而非盲目追求与他人比较。
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生命一旅程
我不太同意文章观点，我认为人与人之间的差距是自然存在的，并没有必要过度纠结于嫉妒这个问题。与其被情绪摆布，不如把时间和精力花在提升自我上面更加实际！
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念初
我欣赏作者能够用这样的方式来剖析自己的心路历程，这不禁让我反思自己是否也像作者一样曾经困扰于嫉妒的情绪。 或许我们可以从彼此的经历中学到一些经验，学会如何更好地コントロール情绪。
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青瓷清茶倾城歌
这篇文章让我对“核心价值”有了更深入的理解。每个人都有自己的价值观和信念，我们要坚守本心，不断地去发现和实现自己的目标，而不是被外界的评价所左右。
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坠入深海i
我虽然认同文中提出的观点，但我觉得这个过程并不容易。想要真正做到“比较中照见自己的核心价值”，需要我们不断地自我反省、提升自我，这是一种长期的修行，需要持续的努力和坚持！
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猫腻
嫉妒这种情绪确实让人痛苦，但我更认为它也是一种提醒，让我们认识到自身的不足，从而更加努力地去完善自己。 这篇文章给了我一些启发，我会尝试用积极的心态去面对未来的挑战！
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呆萌
我一直觉得生活应该是快乐而充实的，而不是把时间浪费在比较和嫉妒上。这篇文章让我更加坚定了自己的信念，我要活出精彩的人生，并且享受每一天！
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不离我
文章写得太棒了！终于有人懂我，我常常会被“别人”的成功所笼罩。我需要问问自己到底想要什么，真正重要的是什么？ 感谢作者分享你的感悟!
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厌归人
我个人觉得这篇文章有点理想化，现实生活中很多人确实无法做到摆脱嫉妒和比较的心理。文章或许能为一些人提供一些思考方向，但并不适合所有人。
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