【心理健康】看透心理防御机制，你就可以遇见最好的自己

本篇文章给大家谈谈【心理健康】看透心理防御机制，你就可以遇见最好的自己 ，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

因此，我们每个人都会故意或无意地使用心理防御机制来保护我们的内心和平。

在个人发展过程中，我接受的大多数人生培训都是为生存和安全感做准备。

因此，自卫不仅是必要的，而且是理想的，而且如果您过度防御，人们将无法开放并阻碍他们的健康成长。

仁慈的防御机制和不良的防御机制将为不同的人带来不同的生活质量。

心理防御机制类似于本能

一般而言，心理防御机制是一种心理手段，即在发生挫折时人们会采用的一种可以避免困难的方法。

心理防御类似于本能，但实际上是人性。当您感到对方具有侵略性时，它也会自动发生，并且也是对自我保护的自动反应。

换句话说，由于使用了心理防御机制，心理疼痛被免除或缓解。但是，过度使用并将心灵防御变成厚厚的心脏壁将使人们陷入更深的疼痛，这是病理学的。

如果一个人的心理防御机制本身就是，效果越糟。

最初的防御机制是指童年生活经历形成的防御机制。可以说保护自己是原始防御机制的本质。

例如，如果一个人从小就经常被父母殴打和责骂，那么他或她的恐惧和避免对他人的恐惧就是原始的辩护。但是，在这种情况下，有些人可能会因为强大的个性来攻击。

如果童年的经历是父母的照顾，那么原始的防御机制将较弱，心态将更加开放和和平，辩护将相对较小，心理健康水平将更高。俗话说，一个开放和直立的绅士在心中不需要太多的担心。

实际上，这些原始的防御能力促进了犯罪和暴力的可能性，因为面对外部威胁，保护自己是本能。

简而言之，那些人格强大的人倾向于攻击，而个性较弱的人倾向于逃脱，但有时外表的力量和心脏的力量不一定是相同的。

攻击和逃避恐惧有时会彼此转化。

个性弱的孩子通常会使用逃生，避免和耐力来保护自己。当他们不断受到攻击时，他们可能会爆炸。当他们走向极端时，它们将导致抑郁症。

具有强大个性的儿童通常会在未来发展侵略方法，包括口头和行为暴力。没有教育干预，这种攻击将持续很长时间，并最终导致躁狂症。

辩护之一：自我抑制自我抑制是一种非常普遍的心理防御机制，即在不知不觉中抑制意识无法接受的思想，情感和行动。

有些人的性格较弱，害怕与他人发生冲突。当他们不开心时，他们总是在心中感到无聊。即使别人冒犯了自己，他们也不会与他人争论，因此他们会感到“沮丧”。

这种方法实际上扩大了不快乐，因为表达并不意味着争议。您可以很好地表达自己的想法，但您不必争论。

毕竟，如果您表达它，其他人将考虑您的意见。如果您不表达它，其他人会忽略您的想法。

如果您要求自己不要表达自己并保持冷静，那么您当然会感到沮丧。这种抑郁不利于身心健康。没有表达和交流，它是不健康的。

由于中国文化是隐式和受到限制的，因此人们不知不觉地在许多情况下使用“压抑”防御机制。

例如，我们的传统文化是，不允许孩子与父母相矛盾，他们应该“与丈夫和妻子说话”。如果孩子在潜意识中与父母的想法发生冲突，或者妻子对丈夫非常不满意，那么孩子和妻子可能会压制自己。

面对力量，压抑是一种保护自己的一种方式，但是随后需要通过其他渠道进行抑制。许多人“肿胀的脸，假装胖”，脸上露出微笑。一切都保持在他们心中，只是防御性过高，随着时间的流逝，问题将会出现。

实际上，对于亲密的人来说，我们可以完全释放脆弱的一面。面对那些可以在心中交流的朋友，无需太多担心。我们可以通过信心获得关怀和理解，并解决内心的痛苦。

防御2：拒绝疼痛否认意味着不承认您内心的痛苦。例如，当受到权威责骂时，这种防御机制将自发保护自己，这通常会反映在表面的服从中。

实际上，如果批评过于严厉和刻薄，而接受的政党认为他的价值是完全否认的，它将表现出特别的固执或刺激，而不是承认自己的问题，并“否定”对方的完全否认。

目前，“否定”成为防御的武器，也是人类。如果您不在精神上捍卫自己，您会感到痛苦和伤害的两倍。很多时候，“否定”的防御性能相对较负，这意味着不承认心脏的痛苦。

例如，如果一个人离婚，他会感到非常痛苦。目前，有人来说服他：“哦，你一定很痛苦。” “不，不，我很好！我很久以来就不想和她相处，最好离开！”

这种防御好吗？如果您只是一个普通的朋友，那么这样的防御是可以理解的，但是您应该问自己是否有亲密的朋友可以与这种事情进行交流？

如果您不愿意/敢于在任何人面前告诉这些痛苦，那就是问题所在。拒绝和不为人知的疼痛是最令人心碎的。

因此，如果您只防御某些人，而其他人可以诚实地告诉您，那么这种防御是正常的。

因为不想向所有人表达离婚的隐私是合理的。例如，一旦露出名人的隐私，通常会拒绝其第一个反应。普通百姓会下意识地避免向世界宣布其隐私。这是一种自我保护。

防御3：当人们感到严重的挫折时，退化和遗弃/撤退，他们不会使用成人方法放弃，而是回到童年时期的困难较少，抵抗力和更安全的——的情况下，让自己在孩子们是孩子的情况下恢复对他人的依赖，并害怕再次承担成人的责任。这是“退化”的防御方法。

堕落是一个完全逃脱的，撤退到童年意味着完全放弃自己。例如，一个28岁的男人既不工作也不离开屋子，而只是冲浪互联网，不愿与他人互动，这是典型的退化。

可能的原因是他从小就受到青睐，并被成年人宠坏了。他感到太难去上班了，从小就没有人际关系，他的父亲脾气不好。

大学生喜欢用瓶子喝水。沉迷儿童游戏的爱好也可能是一种堕落的心态。他们希望一直被爱，甚至可以享受果实而不必努力工作，而不必承担生活的负担。

当您受伤时，您将“隔离”人群，躲在儿童世界中以释放情绪。这是人际关系中的一种“变性”。

国防机制提示

每个人都有心理防御，无论人们有多近，都需要防御。不能说100，但必须达到90。

我们可以完全释放脆弱的一面以关闭人们。在面对那些可以在心中交流的朋友时，我们不必担心太多。我们可以通过信心获得关怀和理解，并解决内心的痛苦。

当一个人遇到挫折和场景陷入僵局时，幽默的行为语言通常会使困境或尴尬变成轻松和自然，从而实现心理和平。

国防4：合理化文学过去的问题。例如，许多人喜欢讲话，例如，在遇到挫折之后，他们构成了一些摆脱困难或内在痛苦的理由。

例如，一个因工作表现不佳而因工作不佳而失业的年轻人担心他的女友会看不起他，所以他构成了一个理由，说他不喜欢这份工作，也不敢表达他的真实想法，就像他对局外人一样。

防御用于最初不需要防御的关系，双方的个性和沟通方式都值得考虑。

防御5：与上述防御方法相比，升华释放，升华对心理健康防御更加良性和有益。

遇到挫折后，以符合社会道德的方式表达您的内在痛苦，例如通过艺术创造。

当遇到挫折时，它可以最好地反映人类的科学精神和人文精神，并且通常反映在升华中。如果这样做，那是一个非常理想的状态。

《扪心问诊》郑劳拉对保罗说：“你什么都不欠我，你不必用爱来偿还我。” ——反转让补偿

国防六：薪酬调整薪酬也是一种良好的心理防御机制。它是指找到方法来补偿因挫败感后通过内在经历到行为而通过其他事物造成的损失。

例如，如果您在期中考试失败，则不必责怪自己。只要您及时学习课程，调整学习方法，并在期末努力改进。或者，无论如何，无论如何，我在这里失去一点都没关系。只需增加那里的点并补偿即可。

防御7：幽默和自嘲

幽默是生命的无形保护阀，也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折时，不要忘记取笑痛苦并利用幽默感来防御痛苦也是一个不错的选择。

但是，您必须注意不要对他人保持沉默，必须对自己的沉默保持沉默，并学会嘲笑自己。如果一个人知道如何嘲笑自己，他的心理学就会成熟，这意味着他认识自己并且具有强大的社会适应能力。

此外，幽默可以轻松地缩短人们之间的距离，并帮助自己有效地寻求社会支持。即使您这次做得不好，其他人也可以容忍您。

结论：防御机制无处不在，自适应防御机制可以保护自己免受外部入侵的影响并获得内在的平衡感。