大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何控制自己思考 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
1。为什么您的想法总是误入歧途？
许多人认为“思考太多”是一种才华，但实际上是大脑的“本能陷阱”。例如，当您看到有关工作场所00s后纠正的新闻时，您可能会从“年轻人敢于说”到“年轻人不敢退出那时”，然后到“住房价格太高”，最后得出的结论是，“生活是毫无意义的” 3——这不是一个想法吗？很明显，我的想法正在骑过过山车！
科学被称为“思考反省”，就像一只牛反复咀嚼草一样，但牛会咀嚼营养，而您咀嚼的东西可能是焦虑。大脑天生是为了找到联系，但是认为尚未训练的人就像是野马，口吃只会耗尽您的能量。
2。3“刹车键”，使思考回到正轨
1。设置“边界”以进行思考
下次，在考虑问题之前，请问自己：‘我现在想解决什么？ ’例如，当您进入“工作世界”时，请不要急于扩展到“生活选择”，首先专注于“我应该遵循趋势并加班工作”。使用手机备忘录编写3个关键字，如果您超过范围，请致电——。此技巧可以帮助您避免“情感涡流”。
2。使用“事实清单”代替“大脑补充”
当您焦虑时，大脑将自动完成“最坏结果”。例如，如果您担心被解雇，请不要担心“如果找不到工作该怎么办”，而是列出：‘您可以持续几个月的存款？ \’\’什么技能可以迅速获利？ ’数据比情绪更可靠，列表可以将您从“灾难电影”中恢复到“解决方案”。
3。“请度假”
如果您厌倦了思考，请不要坚持。尝试“ 5分钟的冥想”：闭上眼睛，深吸一口气并呼吸。这不是逃脱，而是神经元的“充电”。就像手机电池电量低时需要充电一样，当大脑精疲力尽时，它也需要“重新启动”。
3。保持警惕！这些“假思维”正在空虚
许多人将“反复的纠缠”视为深思熟虑，例如半个小时的“午餐吃什么”，或反复分析“为什么他没有回复消息”。真正的思维是“解决问题”，而虚假的想法是“消费自我”。
请记住：如果您考虑三次但仍然失败的事情，要么行动（例如直接问另一个人），要么放开（中午吃任何您想要的东西）。纠缠不会使答案更加清晰，但只会使您更加疲倦。
“现在回到一开始的问题：如何控制思维？答案不是“不要思考”，而是“会思考”。设定思考的界限，用事实代替大脑，并在及时给大脑休假，就像握住方向盘开车一样，思考也需要“规则”。下次您被自己的想法带走时，请尝试以下三个制动按钮，您会发现控制思想比浏览100个短视频更容易。 \’
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用户评论
千城暮雪
这篇文章很有启发性！我确实经常被负面思绪困扰，没想到可以通过一些技巧来控制思考方式。要试一试它所说的冥想和正念练习，看看能不能提升我的心理韧性。
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迷路的男人
我觉得每个人都会有的时候无法控制自己的思维，就像一个无形的瀑布，汹涌澎湃。作者提出的方法听起来很道理，但实际操作起来难度很大吧？
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你tm的滚
我平时喜欢读书，这篇文章说的“刻意安排思考”很有意思。我可以试试在阅读的过程中多引导自己去思考问题的原因和解决办法，这样就能更有收获了。
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浮世繁华
控制思考？这不是很虚无缥缈的吗？总觉得想什么就应该想什么，哪能强迫自己去控制？还是说我理解错了文意？
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暮光薄凉
这篇文章让我意识到，我们需要学习如何驾驭自己的思维。不是盲目地接受外界信息，而是要学会思考、分析和判断，才能让自己不被负面情绪左右。
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几妆痕
我觉得“刻意安排思考”很有用的部分是制定计划和目标，通过明确的行动来引导思绪的方向。这样就不会被生活中各种琐事和压力所干扰了。
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墨城烟柳
我总是觉得自己的思维很混乱，好像有很多想法同时涌现出来，又无法组织好。希望通过这本书中的方法能够训练自己更专注，并找到解决问题的思路。
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爱你的小笨蛋
这篇文章的重点在于“覺察”，也就是意识到自己在做什么样的思考，然后做出调整。我觉得这种方法很有潜力，值得我去尝试一下。
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古巷青灯
我平时非常容易焦虑不安，总是会想着可能会发生的问题。希望通过控制自己的思维模式，能够减少压力，让自己更平静地面对生活。
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红玫瑰。
学习如何控制思考这个目标本身就很励志了！它就像是一门技能，需要我们不断练习和磨练，但最终一定会看到效果的。
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陌上花
感觉控制自己思考就像是在训练自己的大脑肌肉一样，需要持续地锻炼才能变得更加强健有力。
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回忆未来
这篇文章让我想起来之前看过的几本书，它们也都在谈论如何控制思维和提升专注力的方法，看来这是个非常重要的议题。
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糖果控
我很认同作者观点，过度依赖思考有时候反而会让我们陷入困境。学会放松身心，接纳当下才是真正自由的修行方式。
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花菲
我一直想找到方法来摆脱负面的自我暗示，这篇文章提到的“积极的心理暗示”让我看到了希望。我试试用它来帮助自己战胜内心的恐惧和怀疑。
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执妄
控制思考是一个长期目标，需要持之以恒的努力才能实现。但我相信，只要坚持练习，就能慢慢提升自己的专注力和心理韧性。
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青衫故人
这篇文章虽然很短，但包含了很多深刻的思想。它让我明白，控制自己的思维不是一蹴而就的事情，而是需要不断地学习和实践
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无寒
也许有些人认为控制思考是件很难的事，但我觉得只要掌握了正确的技巧，就能逐渐做到。这就像是在学会一项新的技能，需要时间和耐心才能熟练掌握。
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怪咖
这个时代有很多信息冲击我们大脑，学会控制思考变得越来越重要了，否则很容易被各种声音所左右、迷失方向。
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繁华若梦
我感觉很多时候我的思维都是跟随情绪的，比如遇到困难就容易烦躁不安，但通过练习放松和冥想，我觉得自己正在慢慢掌控自己的情绪。
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