今天给各位分享20道题十分钟自测抑郁！ 的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
温暖提醒：测量结果未在医学上诊断出来。如果您有任何问题，请及时寻求医疗。
请根据过去2周的实际状态选择“小/否（0分），有时（1分），通常（2分），几乎总是（3分）”：
1。您觉得自己没有价值，还是太内gui或内gui？
2。突然，对最初感兴趣的事情感到兴奋（例如看电视节目，散步和爱好）吗？
3。通常属于“生活是毫无意义的”和“未来没有希望”的想法吗？
4。您容易抑郁，这种抑郁持续很长时间（例如几天甚至更长的时间）？
5。失眠（您可以长时间入睡，在深夜经常醒来，在早日醒来后永远不会入睡）或Lethargy（每天睡觉10个小时以上后您仍然很累）？
6。食欲的突然变化（粗糙或无法进食，您的体重在短时间内显着波动）？
7。身体莫名其妙（头痛，背痛，肌肉紧绷），但是身体检查中没有有机问题？
8。很难专注于做事，例如不阅读文章或经常分心的聊天？
9。您是否故意避免社交，甚至拒绝家人和朋友的邀请？
10。做出决定时我特别感到困惑。即使我有小的东西，例如选择外卖或穿衣服，我也觉得自己无法选择吗？
11。您的移动速度慢（走路，说话和做家务的速度比以前慢半节奏），还是突然变得易怒和冲动？
12.过去可以轻松完成的工作/家务劳动是什么，但是现在我觉得“很难坚持完成它”？
13.您是否觉得自己是他人的负担，并且害怕给周围的人造成麻烦吗？
14.当您回想起过去时，您只记得坏事，而您根本不记得快乐的场景吗？
15.对“美丽”和“娱乐”感到麻木，例如看到美丽的风景或听笑话，不要感觉到吗？
16.即使您有足够的休息，您仍然会感到“很累，没有力量”？
17。经常想到“如果我消失，其他人会更放松？”之类的话题。
18。秘密注意“离开世界的方式”，甚至有具体的计划或尝试？
19.对自己非常严格，如果您做错了什么，您认为“我太糟糕了，不应该被爱”？
20。我觉得“我周围的人不了解我，当我说的时候没人能理解我”，所以我完全保持沉默？
结果参考（非医学诊断！）
-0-10分：偶尔的情绪波动很可能是由压力/疲惫引起的。调整工作和休息，与亲戚和朋友交谈可能会得到缓解；
-11-25分：抑郁症继续并影响生活。建议与家人积极沟通或联系心理顾问聊天；
-26-60分：状态显然干扰了日常功能。强烈建议尽快去普通医院接受医疗。专业帮助可以使您摆脱困境
原创文章，作者：匿名，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/20916.html
用户评论
长裙绿衣
哎哟 这题目简直太戳我了！好多都很符合我最近的状态 ，感觉自己有点像陷在泥里一样。不知道是不是得了抑郁症啊？好焦虑！
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信仰
测试结果显示我自己可能处于抑郁的边缘，真没想到会这样。这让我更加意识到精神健康的重要性了，以后一定要注意放松心情，积极面对生活。
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莫飞霜
做完了这20题，感觉我的分数并不高，还好还好…不过还是要去多和朋友家人交流，释放压力！
有8位网友表示赞同！
凉凉凉”凉但是人心
说实话，这种测试结果不能当真吧？它能判断出来你抑郁吗？我觉得这只是个简单的调查问卷，不能拿来诊断疾病。大家切勿过分依赖这类自测工具。
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巴黎盛开的樱花
我很担心自己是不是抑郁了。很多题目都让我感到害怕，感觉像自己正在崩溃边缘一样。我该怎么办呢？
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風景綫つ
这篇文章很有帮助！它让我了解到了一些关于抑郁症的知识，也让我更加重视自己的心理健康！强烈推荐给大家看看。
有10位网友表示赞同！
像从了良
做完这些测试题后，我的焦虑感似乎得到了一点缓解，至少我知道我现在并不是孤身一人…
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我就是这样一个人
我感觉这篇文章有点吓人，很多题目都触动了我，虽然我不认为我抑郁，但还是让我对自己的心理状态感到担忧。需要好好调整一下心态了。
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有一种中毒叫上瘾成咆哮i
测试结果出来后，我并没有感到恐惧，反而感觉很轻松，知道自己不是孤军奋战，还有很多人和我一样在经历着同样的事情。
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夏至离别
这个测试题很有趣味性，虽然我知道它不能用来诊断抑郁症，但我还是蛮想了解一下自己的心理状态的。结果虽然不乐观，但我相信积极的心态可以战胜一切！
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开心的笨小孩
我很担心自己会得了抑郁症，因为我的生活压力很大，常感到失落和悲观。这篇文章让我知道我并不孤单，还有很多方法可以帮助我走出困境。
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心脏偷懒
我觉得这种测试很有参考价值，它能够帮助人们初步了解自己的心理状态，并意识到自我关爱的重要性。
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又落空
虽然我只是做了一分钟的自测，但是这些问题真的让我好好思考自己现在的生活状态和内心的感受…
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等量代换
这篇文章很感人，因为它提醒了我要重视精神健康，不要让负面情绪占据内心。
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隔壁阿不都
我觉得抑郁症是一个非常严重的问题，需要及时寻求专业医生的帮助。这种测试题对诊断抑郁症并没有实际意义，大家切勿过度担忧结果。
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▼遗忘那段似水年华
做完这些题目后，我发现自己确实有些焦虑和不安，还需要学习一些心理调节技巧来改善自己的情绪状态。
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╯念抹浅笑
这篇文章让我意识到幸福感也是非常重要的，不应该总是关注负面方面，要学会欣赏生活的美好之处。
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南宫沐风
做完测试后，我感觉自己并没有抑郁症的症状，反而是一种轻松而自在的感觉 。
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蝶恋花╮
我建议大家不要过于依赖这种自测工具，要相信自己的直觉和判断。无论结果如何，都要积极面对生活，寻求帮助才是最重要的！
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