大家好，关于为什么我们总觉得 “不快乐”？不是生活太糟，是你忘了 “捡快乐” 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
早上，我被闹钟唤醒，我闭上眼睛，触摸手机浏览消息。当我看到同事发布的旅行照片时，我感到莫名其妙地沉没了。我在地铁上咬着冷的面包，盯着不为人知的工作组。我突然想起昨天我向自己保证，今天我很开心，但此刻我什至没有在嘴里品尝bun头。
We seem to be more and more awaiting our salary, waiting for holidays, and waiting for a goal to achieve, but we always forget to look up on the way to \”wait\”: the sunlight outside the window fell on the table, the freshly brewed tea was steaming, and the aunt from the convenience store downstairs smiled and handed a straw —— These happiness hidden in the gap had long passed by quietly.
我总是觉得减肥10磅是值得的，所以我每天都盯着这个比例，甚至当我吃喜欢的蛋糕时都感到内gui。我以为我可以在晋升后可以放松，所以我认为下班途中的日落和朋友的笑话是“浪费时间”。
我在走路时在吃饭和听播客时观看视频，甚至觉得自己发呆的“浪费时间”。我显然在周末躺在家里，但我总是觉得“我什么都没做，我是那么空虚。”
许多人认为“幸福必须足够好” ——，例如晋升，获胜并走得很远。但是实际上，幸福更像是散落在地面上的硬币：有些人认为它的面值很小，懒得弯腰和捡起它，最终它们的口袋是空的。有些人愿意一遍又一遍地弯腰，随着他们节省的钱，他们会赚钱买糖果。
感知幸福的能力不是“捕捉闪电”的能力，而是“听力雨滴”的敏感性。 ——，由于熊吊坠在下一个女孩的背包上挤在地铁时，它在挤压地铁时可以微笑。这是可以加班直到深夜工作的能力，当您喝一口热汤时，您可以停止考虑“非常疲倦”。请记住，“这汤是如此温暖。”
这些零散的幸福看起来像“毫无意义”，但是当您积累它时，与生活疲劳作斗争是“自信”。
那么，如何找到幸福？
4“低成本练习”将帮助您恢复感知幸福的能力
1. 做 “感官暂停”：每天留 3 分钟，“沉浸式” 感受一件小事
例如，喝牛奶茶时，请勿在喝牛奶时刷手机——首先看一下牛奶盖的图案，闻到茶的香气，在咬一口珍珠时停止2秒钟，并感觉到它的甜味在您的嘴里爆发；
在下班的路上，抬头看天空：如果天气晴朗，请计算3个奇怪形状的云；如果多云，请在5秒钟内聆听风穿过叶子的声音。
这些“无用的小东西”实际上正在训练大脑：不要总是盯着“您得到的东西”，然后看到“您面前有什么”。
2. 写 “快乐碎片日记”：记录 “不值一提” 的开心，对抗 “遗忘”
无需写长时间的评论，只需在备忘录中写“短语”：
‘今天，便利店的姨妈给了我更多的糖果’
‘我听到有人在地铁上嗡嗡作我喜欢的一首古老歌曲’
“那只猫躺在我的脚上呼气，头发在我的脚踝发痒上摩擦”
当您难过时，您会发现“事实证明我最近被这么多琐碎的事情对待了我”。
3. 给 “目标” 加 “小奖励锚点”：让 “等待的过程” 也有快乐
如果您想加班来计划，请提前购买一包您喜欢的饼干，然后告诉自己：“写这件零件后，只吃一个”；如果您减肥，请不要仅仅专注于“损失5公斤” ——每天为早餐加一个草莓，然后告诉自己：“今天的幸福是由这种草莓给予的。”并不是说完成后您不会开心”，而是您“走路时要搭些糖果”。
4. 拒绝 “快乐羞耻”：允许自己为 “小事开心”，不用 “找意义”
当您在路边看到一只小狗在摇着尾巴时，您不必以为它是如此愚蠢”。
幸福不需要“理性”，也不需要“合格”。如果您感到幸福，它有价值。
实际上，幸福永远不会变得困难，但是我们走得太快，忘记了它最初是“不起眼的” ——，不是我们必须等待大烟花，而是从路边供应商那里的棉花糖的热量也是一个温和的光。
从今天开始，成为一个“贪婪”的人：不要放开炸鸡吃早餐，不要忽略朋友送来的表情符号，也不要错过傍晚微风的奥斯曼萨斯的香气。
原创文章，作者：匿名，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/20442.html
用户评论
糖果控
真是太好了！我最近也感觉自己好像总是愁眉苦脸的，完全不知道哪里的“快乐” gitti. 就想跟着你说的，现在要好好学习"捡快乐"。也许我的生活并没有想象中糟糕吧！
有7位网友表示赞同！
余笙南吟
说的真不错！我们常常把自己陷入一种负面的情绪漩涡里，忽略了生活中那些微小的美好。其实很多时候，快乐就在那里等着我们去发现，就像一句话说的一样：“幸福就是每天拥有三餐。”
有9位网友表示赞同！
苍白的笑〃
我一直觉得有些事情是无解的，人生总是苦乐参半。你讲的这些，我倒也不完全认同。开心和难过，难道不应该都是正常的情绪吗？总把快乐放在首位是不是不太理想?
有19位网友表示赞同！
寻鱼水之欢
这篇文章真的戳中我的心！确实很多时候我们都被生活中琐事焦虑和压力给包围了，忘记了欣赏身边的美好和简单的幸福。我决定从现在开始刻意寻找生活里的“碎片级快乐”，试着让自己多一些笑容！
有12位网友表示赞同！
红尘滚滚
作者的观点很有道理，虽然不否认客观因素对情绪的影响，但也应该学会积极应对，就像“捡快乐”一样，找寻生活中那些能让我们感到开心的事情和心情舒畅的事物。
有17位网友表示赞同！
鹿叹
我觉得这个"捡快乐"的概念很抽象，现实生活里谁又能一直保持乐观积极的状态呢？压力、烦恼总是存在的，与其总想着如何去捡快乐，不如直接面对这些问题，解决根本原因！
有8位网友表示赞同！
巷陌繁花丶
这篇文章让我意识到，很多时候我们忽略了身边的美好。生活确实充满了各种各样的挑战和困扰，但只要我们能学会从微小的幸福中获得快乐，相信人生就会更加美好。
有19位网友表示赞同！
红尘烟雨
我越来越觉得很多所谓的“不快乐”其实就是自己给自己找的借口，我们总是习惯把注意力放在负面情绪上，从而陷入一种自我误区。 就像你说的，我们需要去主动寻找“捡快乐”。
有18位网友表示赞同！
不浪漫罪名
是啊！我一直以为快乐是天生的，谁知道原来要好好学习这个技能啊！我现在就去试试"捡快乐"，看看能不能收获点真真正正的喜悦！
有20位网友表示赞同！
执拗旧人
我很认同文章里所说的观点。 生活确实充满了压力和挑战，但我们也不能因此就放弃对幸福的追求。也许"捡快乐"就是一种积极的生活态度，也是一种生活的智慧。
有5位网友表示赞同！
素婉纤尘
这个“捡快乐”的想法很有意思，或许我们可以尝试从一些简单的事情开始，比如与朋友聊天、阅读一本喜欢的书籍、欣赏美丽的风景等等，相信这些都会带给我们一丝温暖和满足感。
有5位网友表示赞同！
别悲哀
我以前也常常觉得生活很糟糕，直到有一天我遇见了一位乐观开朗的老人，他告诉我：快乐不是从天上掉下来的，而是需要自己去寻找和创造。他的话让我深深触动了。
有15位网友表示赞同！
巴黎盛开的樱花
其实生活本身并没有好坏之分，只有我们自己对生活的态度决定了幸福与否。"捡快乐"就像是打开一把门，让我们看到了生活中的无限美好。 我现在也想要做尝试一下。
有17位网友表示赞同！
余温散尽ぺ
这篇文章虽然很励志，但我觉得现实中很多时候还是难以做到"捡快乐"。人总是会有痛苦和悲伤的情绪，这是不可避免的。与其强迫自己去寻找快乐，不如坦然面对自己的情绪，学会从困难中成长。
有14位网友表示赞同！
陌潇潇
我觉得“捡快乐”很重要，而且每个人都有责任去享受生活、发现生活中的美好。我们要像小孩一样充满好奇心和童真，即使在平凡生活中也能找到乐趣和幸福！
有9位网友表示赞同！
执笔画眉
我以前总是抱怨生活不好，现在觉得可能是自己思维方式的问题了。看来真的要重新学习如何"捡快乐"，从那些小小的事情感受开心，让生活更充实、更有意义！
有13位网友表示赞同！