大家好，今天给各位分享有亲密关系恐惧症不能正常恋爱怎么办？ 的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
确实，“亲密关系恐惧症”是关系的绊脚石。您从来没有建立过“正常”的关系。如果一个对您有良好印象的人追求您，您会感到不舒服，焦虑并且无法接受。
我想即使在浪漫的关系中，情人的亲密拥抱也可能会让您感到不自然。尽管我心中有爱，但我不知道如何表达我的爱，也不知道如何接受他人的爱。当别人接近您时，您会感到不舒服。
实际上，所谓的“亲密关系恐惧症”不是一种疾病，医学中没有相应的陈述。但是因为人们经常说出来，所以它变成了一个条目。
它主要表现为“在人际交往中的故意距离，拒绝过度亲密，并且很难融入一个圈子。他们渴望与他人建立亲密的关系，但担心他们的情感努力不会反应，这会导致焦虑，慢慢避免亲密关系，并且很难与每个人交流。”
如果我们总是拒绝事物和人，害怕亲密关系，并且不想融入任何圈子，它也会给我们的工作和生活带来很多麻烦。人际关系不仅不会太好，而且亲密关系也会受到很大的影响，从而影响我们的婚姻和爱。
从更深的角度来看，亲密关系恐惧症可能不是害怕亲密关系本身，而是害怕被拒绝，担心别人不会接受自己，担心别人会发现自己的缺点，并担心他们会触及童年的创伤。因此，您使用回避和疏远来获得安全感。
它是怎么发生的？也许这与我抚养孩子的方式有关。
正如您说的那样，您父亲从小就对您的关注减少了，很冷，没有与您交流，并且当他做错事时，他猛烈地看着您，您害怕他。如果原始家庭没有给孩子足够的尊重，温暖并且非常冷漠，那么孩子将形成“避免依恋”，也就是说，避免与父母的依恋关系并与他自己的玩法。
成年人成年时，建立亲密关系将更加困难。
但是，由于您已经是成年人，因此您需要对自己负责，调整思维方式并迈出第一步进行改变。 “亲密关系恐惧症”不是一种疾病，而是可以克服的恐惧。
那么，我们该怎么办？
1。以面向成长的思维思考。如果您担心过去对亲密关系，那并不意味着您将来也会拥有它。相信我们有完全改变的可能性。
2。找出您害怕建立亲密关系的原因，无论您是否不够自信，还是害怕被拒绝或为什么。然后考虑这些原因是否合理以及如何解决。如果您觉得很困难，也可以向心理辅导员寻求帮助。
3。设定自己的目标并分阶段制定行动计划。
为了打破“亲密恐惧症”，您可以设定一些人际目标。例如，在第一个月，向朋友讲您的秘密；在第二个月，参加聚会；在第三个月，见一个男孩，等等。
然后制定相应的行动计划。我们应该每天做什么，以便我们可以实现目标？您可以思考和完善。
请记住，不要设定太多目标，也不要采取太多步骤。使用小步骤的原理可以使您更容易获得结果，增强信心并克服亲密恐惧症。
您还可以每天记录您的结果，包括您所做的事情，感觉如何，等等。
通过这些记录，您可以更清楚地看到自己的变化，增强您的信心并构成行动习惯。
总而言之，亲密关系恐惧症不是一种疾病，可以克服。我们应该有面向成长的思维，找到基本原因，采取“小步骤”来克服我们对亲密关系的恐惧。
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用户评论
ー半忧伤
哎…我也有啊😓 有时候想和别人建立关系，但是一想到以后可能会失去自由和安全感，就又开始慌了神… 每次约见都像在战场上似的😰 真希望自己能克服这个毛病。
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夏以乔木
我最近遇到了类似情况，约会的时候总是很容易紧张，害怕对方不喜欢我。感觉好像把自己关在了壳子里…… 该怎么办呢？
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发型不乱一切好办
这篇文章说的真的太好了！我才发现自己原来有亲密关系恐惧症呢😂 。终于找到了原因，下一步就是想想怎么才能克服它了.
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你是梦遥不可及
我觉得这跟个人性格和经历有关吧。小时候的童年阴影也会影响到后来的恋爱的状态。
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涐们的幸福像流星丶
我也是一直被亲密关系恐惧症困扰着。我感觉自己好像永远无法真正地去接受一个人，害怕付出之后会受伤。
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久爱不厌
我觉得如果能找到一个理解你的另一半，那么一切都会好起来的。不要给自己太大压力，慢慢来！
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巴黎盛开的樱花
亲密关系恐惧症确实很可怕，让人在感情中一直摇摆不定无法做出决定。希望这篇文章能帮助到更多人，走出这个困扰。
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
我曾经也是这样的人，后来意识到自己需要改变，于是开始不断地学习和成长，最终找到了属于自己的幸福。
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汐颜兮梦ヘ
我觉得亲密关系恐惧症不是一蹴而就的，我们需要一步一步去面对自己的问题
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念旧情i
这篇文章让我突然意识到一个问题，原来我对爱情一直抱持着这种负面情绪？以后要好好反思一下自己…
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幸好是你
我很认同文章里提到的那些方法。我会试着用方法来调整自己的心态，期待能够最终战胜亲密关系恐惧症.
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我绝版了i
我觉得这篇文章写得很有道理，但我想补充一点：找专业的治疗师咨询也很重要!
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将妓就计
我曾经尝试了很多方法来克服亲密关系恐惧症，但是效果都不理想。最后还是决定去咨询了专业的心理医生，现在感觉情况已经慢慢好转了!
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墨城烟柳
这篇文章让我感到非常的认同！确实有时候我们会被自己的情绪所左右，无法正常地恋爱。希望可以通过努力和改变让自己变得更强大！
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心已麻木i
我觉得每个人都有权利追求幸福爱情，不要让亲密关系恐惧症成为你生命的枷锁。
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冷眼旁观i
文章讲得很好，但我个人认为克服亲密关系恐惧症需要时间和耐心，不能强迫自己立刻改变，要循序渐进。
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相知相惜
我觉得亲密关系恐惧症是一种疾病，它不仅影响着我们的感情生活，还可能导致我们其他的心理问题。我们需要认真对待它!
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浮光浅夏ζ
文章提到的方法很有帮助，我试着按照步骤去做，感觉有些进步了！希望我可以早日克服这个病痛!
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