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最近，当我阅读3——“ Black Hole Man”一书时，我学到了一个非常有趣的单词《圈层突围》。

这意味着生活中的某些人就像“黑洞”，这会不断发出负面能量，并在低沉而沮丧的情感泥潭中让周围的人参与其中。

他们总是喜欢责备和攻击周围的人。无论面对什么，他们都是消极和悲观的。他们整天抱怨，但他们从不寻找自己的理由。

在与他们共度时光之后，他们的情绪很容易落入槽，他们的整体状况将变得越来越糟。

大多数时候，不可能改变这样的人。尽快远离是保护自己的最佳方法。

就像洪吉大师说的那样：

“如果一个人总是影响您的情绪，会使您烦躁，使您感到不安，并且无法改变对方，那么离开是最好的选择。”

面对坏事，学会保持沉默并尽快远离，是与人打交道的最先进的智慧。

01

生活中的大多数灾难

这一切都来自与错误的人的纠缠

作家李中宁曾经说过：

“不良关系不仅吞没了您的精力，而且消耗了您的感受，活力，动力和身体的各种功能。”

让您感到不舒服的人就像一双不适合脚的鞋子。无论您的工作有多努力，您仍然会感到痛苦。

与之相处的时间越长，身体和精神上就越疲倦，就好像您被困在灌木丛中一样，每个步骤都非常困难，您的精神受到了折磨。

生活很短，无需为那些不值得的人消费自己。

当您遇到错误的人时，转身并果断地离开是实现自己的最佳方法。

当我以前在网上观看视频时，我对苏敏的故事深深地感动了一个姨妈，他正在开车。

当她嫁给丈夫时，Su Min对她的婚后生活充满了期望，并认为她可以与丈夫一起很好地管理自己的家人。

我没想到结婚后我的生活没有幸福，而我唯一的感觉就是沮丧。

Su Min在家里进行大小事务，还赚钱以补贴家庭，并为她的家人提供一切。

但是Su Min的丈夫认为一切理所当然，非常挑剔，经常压制她。

当照顾孙子时，孩子就睡着了。 Su Min花了一些时间看电话了一段时间，她的丈夫看上去不高兴，责骂：“您负责孩子还是玩电话？”

只有当她的丈夫不在家里时，她才有机会坐在沙发上，打开电视并观看她最喜欢的节目。

有一次，苏·敏（Su Min）上了一个班级聚会时，她的丈夫突然出现，并在所有人面前说，她的精神不好。

后来，因为她害怕丈夫的指控，所以苏·敏不敢在他面前说话。

随着时间的流逝，Su Min的心情变得越来越烦躁和不安，常常陷入自我怀疑，甚至遭受抑郁症的困扰。

有一次，Su Min不小心看到了其他旅行博客作者独自开车并深受感动的视频。

她下定决心要远离丈夫，独自开车去她想去的地方。

Su Min筹集了资金来购买二手车，从郑州出发，并开始进行自动驾驶旅行。

在两年多的时间里，她开车超过80,000公里，前往十个省和一百多个城市。

在成都，她和她的老同学共进晚餐，聊天和笑了。

在重庆中，她会在住宅建筑物的地铁上看到。

在西藏，她欣赏高原里佐岛的金山。

没有她丈夫的无休止的指控，苏明终于感觉到了久违的自由。

在自动驾驶的两年中，她的脸越来越微笑，她的沮丧逐渐改善。

2025年1月27日，Su Min发布了她的离婚证书，并写道：“我已经为自己的错误付款了38年。从现在开始，山和河流将永远不会见面。我相信我将来会变得越来越好。祝我离婚快乐！”

有一个俗话是正确的：

“错误的人是错误的人。您永远不会因为您的容忍度或更多时间而成为合适的人。”

错误的人只会让您感到痛苦，沮丧，甚至使您怀疑自己。

永远不要因为不值得的而给自己一个申诉或惩罚自己。

只有不纠缠太多而果断地避开果断，您才能摆脱内部摩擦并获得滋养。

如果您专注于更值得的事情，那么您的生活自然会变得越来越舒适。

02

一个人的最大荒谬性痴迷于破坏事物

我真的很喜欢漫画家Jimi的段落：

“不要着迷于使人们感到沮丧太久的事情。

随着时间的流逝，您将感到烦恼，痛苦，艾滋病，疲倦，悲伤和伤心欲绝。

毕竟，这并不是说事情本身并没有让您离开，而是您自己被困在其中。透明

在生活中，您将不可避免地遇到一些破碎的事情。选择和破碎的事情只会使您陷入困境，并发现很难摆脱困境。

学会放手而不与事物纠缠不是弱点，而是更高的智慧。

作家Cai Lan曾经和他的朋友坐火车。两人在途中睡着了。当他们醒来时，他们发现他们的鞋子和袋子被小偷带走了。

我的朋友很生气，一直诅咒小偷，他的心情瞬间就非常糟糕。

但是，Cai Lan仍然保持良好的心情，并脸上露出微笑，看着外面的风景。

我的朋友看到它很难理解：“我遇到了这么不幸的事情，你怎么还能快乐？”

Cai Lan对她的朋友微笑，无动于衷：“这已经发生了，抱怨是毫无用处的。最好公开看到它。如果没有鞋子和袋子，她的身体负担更轻。这会更容易吗？”

十件事中有八个或九件事在生活中并不令人满意。与其不断抱怨，最好从不同的角度改变思维方式并查看问题。您可能会发现事情还不错。

第二个叔叔是一个非常易怒的人。当他遇到芝麻和绿豆等小东西时，他通常会生气很长一段时间。

楼下居民的小狗塞在他干的被子旁边。通过交通信号灯，这辆车不礼貌，他的孩子们买的衣服不合适.

所有这些破碎的事情都会使他整天皱着眉头和chat不休。

我的家人对此感到非常沮丧，他们每隔几天就会与他发生冲突，由于琐碎的事情，他们的关系通常会变得紧张。

长期的情绪沮丧使第二个叔叔的身体亮起。

在体格检查期间，医生告诉第二任叔叔，他的心脏有问题，并反复告诉他保持情绪保持镇定并控制脾气。

从那时起，第二个叔叔意识到他以前多么愚蠢。

由于一些破碎的事情，他陷入了负面情绪，无法解脱自己，这也影响了他与家人的关系。这确实不值得损失。

现在他的气质已经改变了很多。每当他想以一种固执的方式陷入困境时，他都会提醒自己：

健康和家庭和谐是最重要的。生活只有数十年，那么为什么还要花时间花时间在琐碎的事情上呢？

这种变化使他在遇到事情时不再不耐烦或抱怨，但变得更加冷静和冷漠，他的身心状态继续改善，他的生活逐渐走上了正确的道路。

心理学中有一个众所周知的“ Festinger”：

“生活中有10的事情发生了，而其他90的事情正在发生，取决于我们对这些事情的反应。”

可以避免生活中的许多矛盾。如果您只是弄乱事情，事情就会朝着更糟糕的方向发展。

由于您无法改变现实，因此最好调整您的心态。

如果您遇到破碎的东西，请不要纠缠，并且在事情结束后会及时转动。

当您学会放手放手时，生活自然会变得更轻松，更舒适。

03

中年后，学会过着低成本的生活

Xue Xioochan在一本书中写道：

“一个人达到一定年龄，需要稍后撤回。

一些知己和一杯茶可以按照您想要的方式进行生活。透明

一个人到达中年时最大的智慧是学会过着低成本的生活。

远离毫无意义的社交互动，将自己的时间和精力集中在自己身上，并过着简单而充实的生活。

Hongyi Li Sunlong大师在上半场生活在自由和休闲的生活中，经常以各种名望和财富生活，并且精通诗歌，书法，绘画和戏剧，并以极大的关注和无限的风景。

但是，在中年失去母亲并分离婚姻的事故使他感到世界的无常，也使他开始反思自己的生活。

最后，李·塞隆（Li Shlong）选择放弃他的名声和财富，并在杭州的霍帕寺（Hupao Temple）任命自己。从那时起，他戴了一块布，蓝色的灯和一个古老的佛陀。

成为和尚后，他过着非常简单的生活，他的所有物品都是一双抹布鞋，一条旧毛巾和一件贴有200多个补丁的修补长袍。

有一次，李·塞隆（Li Sunlong）的朋友夏·伊蓬（Xia Yizun）去拜访了他。

我看到，当李叔叔吃饭时，只有一盘白水煮沸的萝卜，一碗咸咸味，使人们皱眉。

但是李闭塞了柔和而悠闲的食物。

夏伊蓬问他：“这道菜是如此咸，你怎么能继续吃掉它？”

李关隆微笑着说：“咸味有咸味，光有轻松的美丽，无论如何，这很好。”

在Hongyi的心中，您可以通过吃简单的食物来愉快地度过一生。

在别人的眼中，如此痛苦的日子对他来说是一种习俗。

洪吉大师摆脱了物质欲望的麻烦以及世界的喧嚣，致力于戒律和实践佛教的实践，并最终成为维纳亚（Vinaya）教派的大师。

Hongyi大师曾经说过：那些减少欲望的人会保持平静，没有担心或恐惧。如果您拥有的最重要，那么您将永远没有缺点。

只有在没有过多的物质欲望的情况下，一个人的心才会轻巧，自由，丰富和饱满。

如果您想过上高质量的生活，则必须知道如何放弃复杂的事物并减去生命。

无论有多少座房屋，您只需要一张床就可以入睡；

不管有多少土地，您只需要每天吃三顿饭即可。

当一个人知道如何过上简单而简单的生活并将所有精力付诸实践时，他的生活将变得越来越愉快。

如果您不知道从哪里开始，那么不妨查看以下建议：

（1）低材料消耗：

简化每日必需品，保留实际且令人满意的物品，根据季节存放衣服，以及厨房中通常使用的餐具。列出购买东西，避免冲动购物，并使用您需要做的一切而不浪费它。

（2）低心：

减少对负面新闻的关注，并培养更多的兴趣，例如种植鲜花和书法。遇到冲突时，深呼吸，不必担心过去，学会在孩子的生活中“放手”以减少情绪性内部摩擦。

（3）社会低消费：

远离比较和抱怨的社交界，并与拥有自己良好视野的朋友保持联系。拒绝毫无意义的聚会，并留出时间与您感到舒适的关系。

（4）低体消耗：

定期工作和休息以避免熬夜；吃光，饱满70；选择舒缓的练习，例如步行和太极拳，以避免过度劳动。如果您不舒服，请及时寻求医疗治疗，不要忍受并保护您的健康。

梭罗说：“一个人的财富水平与他可以放弃的东西数量成正比。”

中年后，学会过着低成本的生活，交换简单的内在丰富需求，并通过精简的社会互动来保护精神和平。

04

作家张卫曾经说过：“幸福不是关于加法，而是关于减法。”

我年龄越大，我就越觉得这句话充满了哲学。

只有远离消费自己的坏人，我们才能拥抱生活的可能性；

只有放开干扰心脏的困难的事情，您才能感受到生活的自由和美丽。

对外部事物不贪婪，不痴迷于对与错，可以很好地管理自己的生活，而现在的生活是生活中的最佳实践。