大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下当心你已陷入「隐藏性抑郁」！22道题测出你的内心疲惫指数 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
总是微笑着坚持吗？当心您已经处于“隐藏抑郁症”中
您不敢提及您曾经感到伤害或不满意的伴侣或朋友？您经常在晚上感到情绪失落吗？他显然感到焦虑和不高兴，但他仍然假装什么都没有，让微笑打招呼？心理学家玛格丽特·卢瑟福（Margaret Rutherford）博士在第《Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression》本书中说，隐藏的抑郁症不容易注意到，因为当您陷入隐藏的抑郁症和其他人关心您的情绪是否陷入困境时，您可以巧妙地隐藏您的抑郁症状，并且不想让其他人注意到它。
想知道您是否隐藏了抑郁症？卢瑟福（Rutherford）博士列出了22个对与错的问题，以使每个人对隐藏抑郁症有初步的理解。如果您在5-8中回答“是”，则意味着您是一个非常负责任的人，但是您需要花更多的时间在自己身上，并更多地关心自己；如果您在8-11中回答“是”，这意味着您的生活是一个高度完美的标准，也许您应该仔细考虑现状。如果您在12或以上回答“是”，则意味着您可能有隐藏抑郁症的趋势。
22问题测试您是否隐藏抑郁症
1。您很难向其他人介绍您的担忧，尤其是当您在现实生活中遇到困难和问题时？
2。您是否沉迷于看起来完美的事物？
3。您不向伴侣（或朋友）透露您曾经感到伤害或不满意的吗？
4。您睡觉困难吗？还是晚上感到情绪化？
5。您不敢承认您感到不知所措吗？
6。无论您必须付多少代价，您都会强迫自己完成工作吗？
7。即使对自己不利，您也会选择满足朋友的要求吗？
8您是否从一个无法表达痛苦和不满的家庭中长大？如果您表达自己的不满，您会受到家人的批评或惩罚吗？
9.如果您曾经遭受过情感，身体或性伤害，您告诉任何人吗？或者，如果您曾经告诉过某人，您是否不信任或不支持？
10。您与您一起成长的家庭是否不允许您成为自己，必须满足您家人的既定期望？
11。如果您想参加任何活动，您是否想控制一切？
12.您发现维持正常生活越来越困难吗？
13.继续，您会感到焦虑还是恐慌？
14。你很少哭泣还是不愿哭？
15。您是否认为您的同事，家人和朋友总是可以指望您的超级负责人？
16.您认为花时间在自己身上是一种自私的行为？
17.您是否讨厌别人经常将自己视为“受害者”，也就是说，当出现问题时，他们认为自己不是他们的错？
18.当您长大后，您是否教导您应该独自处理痛苦的事情，而寻求帮助只会反映您的弱点？
19。您是否坚信生活应该是积极和乐观的，并且永远感激（算上您的祝福）？
20。您是否觉得有一个内在的批判性声音告诉您您还不够出色，还是觉得即使您实现目标也可以做得更好？
21.当您不满意时，您仍然看起来充满希望和充满活力吗？
22.您会列出必须每次必须完成的任务列表，一旦有未完成的项目，您将感到失败和沮丧吗？
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用户评论
赋流云
这个测试好贴切啊！好多问题都让我直击灵魂！最近感觉自己压力很大，总是想睡觉却睡不着，还特别容易 irritable。看来确实要注意了
有10位网友表示赞同！
▼遗忘那段似水年华
我做了这22道题，结果显示我的内心疲惫指数偏高！不得不承认压力生活中真的太难以躲避了，希望找到一些方法来缓解焦虑和抑郁情绪😭
有6位网友表示赞同！
抓不住i
测试的结果让人有点可怕！感觉自己很多日常行为都是隐藏性抑郁的表现。看来得好好调整状态了，提升积极的心态很重要哦！💪
有5位网友表示赞同！
微信名字
做了这22道题后才发现，我一直处于一种低落的状态，虽然表面上看起来还好，但内心其实很疲惫!必须找到办法让自己摆脱这种困境！
有9位网友表示赞同！
红尘烟雨
感觉这个测抑郁真的蛮準的，很多问题都描述了我近期的状态。希望这个测试能提醒大家多关注自己的心理健康！ ❤️
有11位网友表示赞同！
我就是这样一个人
我觉得这22道题有点过于主观性强，每个人体验和感受都不一样吧？也不能完全拿结果来决定自己是不是患了“隐藏性抑郁”。
有10位网友表示赞同！
十言i
我做完这个测试后感觉很害怕，总怕我陷入抑郁的深渊怎么办？其实我们生活压力很大，偶尔情绪低落是很正常的事情吧？
有14位网友表示赞同！
白恍
虽然这个测试很有趣，但也需要注意不能过度焦虑！每个人都有自己的应对方式，保持积极的心态才是最重要的！😊👍
有5位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
我觉得这个测算更像是自我诊断的工具，建议大家在遇到心理问题的时候寻求专业人士的帮助！不要自己胡思乱想！❤️
有14位网友表示赞同！
一笑傾城゛
我做完测试后发现自己的内心疲惫指数很高怎么办？我该怎么办？有没有什么方法可以缓解隐藏性抑郁的情绪呢？😭
有18位网友表示赞同！
你是梦遥不可及
我觉得这个测试挺有用，让我意识到自己一直忽略了自己的心理健康。以后会更加关注自身的情绪波动了！✨
有7位网友表示赞同！
相知相惜
虽然我对“隐藏性抑郁”不太了解，但从测试结果来看，我的内心确实存在一些不适的感受。 希望找到合适的方法来改善自己的情绪状态。
有9位网友表示赞同！
心安i
测试的结果让我有些震惊，感觉自己一直在承受巨大的压力。看来我需要好好休息一下，缓解一下这种疲惫感！
有9位网友表示赞同！
如你所愿
这个测试很实用，能帮助我们更好地了解自己的内心世界。但更重要的是，要学会积极面对生活中的压力和挑战！💪
有7位网友表示赞同！
厌归人
这个测试很有意思，但是不能完全依赖它来判断自己是否患了抑郁症。建议大家保持理性思考，遇到问题及时寻求专业帮助！😌
有17位网友表示赞同！
浮世繁华
感觉这个测试挺有启发性的，很多问题都能让我陷入沉思。提醒我自己要学会管理自己的情绪，不要让压力压垮自己！🙏
有10位网友表示赞同！
冷风谷离殇
做完这个测试后，我更加了解自己内心的一些挣扎了。我会努力学习一些 coping mechanism来应对隐藏性抑郁的情绪波动！
有11位网友表示赞同！
tina
这个测试让我意识到，每个人都需要关注自己的心理健康。希望大家都能拥有积极乐观的心态，享受人生的多彩风景！🌈
有19位网友表示赞同！
情深至命
虽然我个人对这个测试的有效性不太认同，但我还是理解它想要传递的信息：保持良好心态和情绪管理非常重要！😌💖
有18位网友表示赞同！