大家好，如果您还对《总忍不住对孩子发脾气怎么办》 不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享《总忍不住对孩子发脾气怎么办》 的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
实际上，“不禁要生气”不是“脾气恶劣”，而是大脑的“紧急反应”在起作用。当孩子的行为引发我们的焦虑（“为什么他如此不听话”）或无能为力（“我怎么不能教他”）时，大脑将自动转向“战斗模式”，而情绪将在理性之前爆炸。如果您想打破“生气- 遗憾- 再次生气”的循环，那么您需要的不是“容忍”，而是“巧妙地停止”。
第一步是建立“情感警告机制”，并在激发愤怒之前踩刹车。在生气之前，每个人都有“信号”：有些人的心跳，他们的呼吸变得更厚，而另一些人则握紧拳头，声音紧绷。您可以在手机上设置“平静提醒”墙纸，或在注意到这些信号时，将毛绒玩具放在客厅中，作为“情感信号灯” ——，请“立即撤离” 3秒钟：步行到窗户，深吸一口气，或者喝一口水，喝一口的水，让您的大脑有一段时间的时间“合理地回归”。母亲的方法非常实用：她在手腕上戴了橡皮筋，当她想生气时轻轻地甩动它。痛苦会使她立即清醒。
第二步是“找到情绪的出口，而不是向孩子发泄。”很多时候，我们对我们的孩子感到生气不是因为“当前情况”，而是因为累积的压力（工作不足的工作和繁琐的家务劳动）。我们找到了“发泄的最安全的出口”。您可以准备一个“情感笔记本”，并写下“孩子敲牛奶”背后的真实想法：“我实际上很累，觉得没人在帮助我”，“恐怕他会养成坏习惯”。写下的过程本身就是整理情绪的过程。 ——当您清楚地看到“愤怒的来源”时，您将不再让孩子为压力付出代价。
第三步是使用“特定说明”，而不是“一般指控”来减少生气的原因。儿童大脑对“负面句子”不敏感：“不要扔玩具”，“不要对食物挑剔”。他们收到的只是“玩具”和“挑剔的食物”，而是加强了他们的行为。最好更改为“将玩具放在红色盒子里”和“先吃三口蔬菜，然后再吃肉”。明确的说明可以减少儿童的抵抗力，并自然减少您的烦恼。对于年幼的孩子，您也可以使用“游戏化表达式”：不要说“快速穿衣服”，而是说“当我们竞争时谁会更快穿衣服，准备——的开始！”
更重要的是，让自己“正式失去控制”。不要因为愤怒而完全否认自己：“我不是一个好父母。”育儿是一个“与瑕疵生活”的过程。与“永不生气”相比，孩子们需要看到“生气后如何弥补它”。您可以蹲下来对孩子说：“妈妈刚才大声说，对不起。我们现在把玩具放在一起，好吗？”这种“修复行为”将使孩子理解：冲突并不令人恐惧，重要的是如何解决这些冲突。
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用户评论
♂你那刺眼的温柔
我也常常这样，最烦的时候想打骂，但后面会自己后悔，觉得对不住他们。不知道到底该怎么做才能控制好情绪，希望能找到更好的方法！
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沐晴つ
我曾经有过类似的经历，感觉就像是被孩子的情绪拖垮一样，很委屈，也很无力。后来意识到发脾气只会让孩子更加害怕和反感，所以我开始尝试用更平和的方式沟通，效果比想象中好多了。
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冷眼旁观i
我觉得有的时候孩子真的会试探你的底线。他们知道你爱他们，也想要从你那里得到回应，所以就会故意做出一些行为来激怒你，这时候最重要的是冷静下来，不能掉入他们的陷阱，否则你只会越发心烦躁。
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红玫瑰。
这个议题真是太重要了！我们作为家长真的应该学会控制自己的情绪，用更积极的方式引导孩子成长。冲动会让人受伤，尤其是对孩子来说更加伤害。希望这份文章能对更多人有所帮助！
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颜洛殇
说实话我很认同，有的時候真忍不住氣了！ 可后来想想，发脾气解决不了问题，反而會讓矛盾加深。 我开始尝试用冷靜的语气和他们講道理，多陪伴他們玩耍，轉移注意力，效果还不错呢。
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青山暮雪
孩子是无辜的，他们的行为往往源于对世界的探索和未知的恐惧。我们应该以更加理解和包容的态度去对待他们，而不是一味地斥责和教训。发脾气只会加剧他们的不安情绪，反而不利于孩子的成长。
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有你，很幸福
这篇文章很有道理！ 我以前也经常因为孩子们的行为而失控，现在想想确实不应该这样。我要学习控制自己的情绪，用更积极的方式去引导他们。
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打个酱油卖个萌
我从没想过自己也会对孩子发脾气，可是生活压力太大，很容易让人感到焦虑和烦躁。现在明白问题的来源，想要尝试调整心態，多些耐心和爱心去对待孩子，让他们感受到温暖和安全感。
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疲倦了
我觉得控制情绪很关键，但要做到不容易！ 可以试试一些放松技巧，比如深呼吸，冥想等等。 找到让自己平静的方法，才能更好地面对孩子的挑战，也能更加爱他们!
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巷雨优美回忆
这篇文章真是我的心里话! 我有时候真的很想发脾气，甚至已经忍不住的时刻也常常出现。但每次冷静想想，发脾气只会伤害孩子，自己也会感到内疚和后悔。 我需要好好学习如何控制情绪，用更理智的方式应对孩子！
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夜晟洛
其实不是每位家长都能做到温柔慈爱，我们每个人都有自己的压力和情緒波动。重要的是要反思自己的行为，找到合适的办法去化解愤怒的情绪，而不是随意发泄在孩子身上.
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孤岛晴空
我一直在努力控制自己发脾气。 会记录下孩子们做得好的地方，及时鼓励他们，用正面的方法引导他们。 慢慢地，我和孩子的相处也更加和谐了!
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哭花了素颜
真的需要家长们多反思一下，很多时候孩子们的行为其实是表达了一种需求，也许是因为缺乏安全感或者关爱… 我们应该用心去理解他们，而不是一味地责备和惩罚。
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逃避
我非常认同这篇文章的观点，情绪管理真的很重要！ 我在学习如何更有效地控制自己的情绪，用耐心和沟通的方式与孩子们相处。
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浮殇年华
孩子成长过程中需要父母的爱和支持，发脾气只会让他们感到恐惧和不安。 我们应该用温柔的态度去引导他们，给他们一个充满关怀和爱的环境！
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孤自凉丶
很多时候家长们压力太大，很容易失去控制情绪。但我们一定要记住，孩子是我们的未来，我们要用宽容和爱心来对待他们.
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苏莫晨
这篇文章很有帮助! 我要学习如何更好地控制自己的情绪，给孩子一个更加温馨的环境去成长！
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摩天轮的依恋
作为家长，情绪管理是一项必须的技能。 只有学会控制情绪才能更好地教育孩子，让孩子们健康快乐地成长！
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