大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下战胜恐慌症，身心整合是关键！ 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
“我所有的经历都是心理问题吗？”患者可能是这样认为的。但是，“心理问题”是否意味着自己的心理缺陷或弱点是所有这些痛苦的根本原因？如果您接受这种观点，您不仅会遭受这种疾病的困扰，而且对这种疾病的存在完全负责？这与造成第二度损害的不是一样吗？更不幸的是，当我亲爱的家人或我旁边的伴侣如此公开地思考时，更加复杂的感觉就会走到最前沿。 “正如他们所说的那样，这真的是我自己的问题吗？”在这一点上，一个在身体和精神上遭受酷刑的人应该如何处理这些无尽的“困难思想”？
我认为，基于上述原因，“自动神经疾病”已成为普通医生在解释这种疾病时最常用，最常用的解释模式。 （当然，“自动神经障碍”是一种可以通过适当的检测方法评估来确定的现象。但是我个人的猜测是，大多数医生大多使用这个词主要来自方便，而不是基于确切存在的客观基础。）
当医生说“您是自主障碍”或者接受“我是自主障碍”的说法时，这句话的真正含义是什么？我想这样的解释令人放心的原因可能是因为这种解释传达了以下信息：“这并不是您有问题，而是您的自主神经是有问题的。”但是这个想法真的会帮助这个人克服他的“疾病”或“智力恶魔”吗？
恐慌症，焦虑症和所有心理功能障碍都有一个重要的特征：尽管患者本人知道自己的担心或焦虑是不合理的，但患者本人无法控制这些担忧或焦虑。患者想抑制这些烦恼或焦虑量的越多，他们越多地感觉到自己的失控。实际上，这种经历绝对不是您和我不熟悉的。以失眠为例：如果您一直在思考“我必须迅速入睡”的意识水平，那么成功入睡的可能性就越小。原因是，当您“要求”自己在有意识的水平上入睡时，潜意识的自我只会注意到“您还没有入睡”的事实，并且注意这一事实将使您更加焦虑，更难以放松。
对于失眠，恐慌症，焦虑症（或医生所谓的“自动神经疾病”和“过度换气综合征”），这是正确的。从心理意义上讲，患者永远不会强迫自己真正放松或害怕，因为任何“强迫”行为总是会适得其反。
当我们接受某种身体和心理对立的概念时，我们自然会把自己的身体视为要克服和克服的东西。当然，某些与这种“不良身体”密切相关的思想和感觉自然会成为我们必须克服和克服的事物。但是一个人的左手可以打他的右手吗？一个人在内心的战斗中或身体与心理学之间的战斗中如何获得真正的赢家？
因此，我反对将自己的身心视为对立的概念，包括“自动神经障碍”概念的简化版本。这样的研究不涉及关于“自动神经障碍”现象是否存在的讨论，而是来自实际的治疗调查。我认为，当一个人接受“我（心理学）没有问题，但我的身体（自动神经）有问题）”，这将是一个很难真正成功地远离这些症状的困难，恰恰是因为这些症状的本质不是一个简单的“身体”问题，也不是一个简单的“心理问题”，而是一个涵盖身体和心理学的问题。只有在面对问题的性质时，问题才能解决。将问题减少到“身体”或“心理”问题无济于事。
简而言之，将自己的身体（“自动神经”）视为敌人，或者将自己的某些思想和感觉视为敌人并不是克服这种“疾病”或“智力恶魔”的真正好方法。我认为，真正有效治疗的最终目的是帮助患者学习真正接受自己，不仅接受他们的身心症状，而且接受这些症状所代表的弱点和不完美。只有首先接受自己，一个人才能走向真正的自我改变。我真诚地相信，接受良好身心医学训练的精神科医生可以更有能力帮助患有恐慌症和焦虑症的患者尽快达到如此美丽的“身心整合”状态。
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用户评论
花菲
我被恐慌症困扰了好几年了，真的很难受！这篇文章让我感受到了希望，原来身心整合很重要啊！我要试试看能不能改善我的焦虑情况。
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神经兮兮°
最近经常会无缘无故地感到焦虑，心跳加速，呼吸困难，感觉自己快要崩溃…… 幸好找到了这篇关于战胜恐慌症的文章，身心整合这个概念让我眼前一亮！
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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁
我觉得克服恐慌症很难是一蹴而就的，需要持续的努力和自我调节。 这篇文章写的不错，让人对如何进行身心整合有了一些了解，希望能够帮助到更多人走出恐慌症的阴影。
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纯真ブ已不复存在
战胜恐慌症需要多方面的努力，这篇文章让我明白除了药物治疗以外，还应该注重锻炼身体、调整心态和培养兴趣爱好等方面，才能真正达到身心健康的状态。
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为爱放弃
我以前也以为恐慌症就是一种心理问题，直到后来才知道它其实是源于身心失衡，这篇博文让我对战胜恐慌症有了全新的理解！
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莫失莫忘
这篇文章说得太对了！我现在感觉自己全身心都在焦虑中挣扎，完全失去了生活的乐趣。我需要开始学习如何进行身心整合了！
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命里缺他
我觉得文章主张的“身心整合”方法听起来很理想，但实际操作起来真的不容易。每个人情况不同，需要根据自己的实际需求制定合适的方案。
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素婉纤尘
我一直觉得恐慌症是一种病态，应该去医院治疗才对。这篇文章让我对战胜恐慌症有了新的角度，或许身心整合确实是一个很好的途径。
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遗憾最汹涌
心理咨询师是专业人士，他们能够帮助人们更好地理解和应对恐慌症问题。但我感觉这篇文章对“身心整合”的解释比较浅显，还需要结合更多的实际案例来进行说明。
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单身i
战胜恐慌症确实需要强大的意志力，而且要坚持下去，不能轻易放弃。 希望这篇文章可以鼓励更多人勇敢面对恐惧，通过身心整合的方式，最终获得自由和幸福！
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别伤我i
这篇文章介绍的“呼吸练习”很实用，我试了一下感觉确实可以缓解焦虑的情绪。 我觉得战胜恐慌症是一个漫长的过程，需要 kontinuierliche努力和坚持。
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话少情在
我觉得战胜恐慌症的关键在于找到自己的快乐源泉，而不是单纯依赖于药物或者其它外部力量。
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伪心
我曾经也遭受过恐慌症的困扰，我知道这种恐惧和焦虑的感觉多么让人难以忍受。 希望能够鼓励更多人勇敢去面对自己，通过身心整合的方式，战胜恐慌症，拥抱幸福！
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在哪跌倒こ就在哪躺下
文章说的对，战胜恐慌症不仅仅是对症状的治疗，更重要的是寻求自我疗愈、寻找生命的意义。 这需要从内而外，多方面的努力才能实现!
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抚笙
我感觉这篇文章的观点比较主观，没有提供足够的证据来支持“身心整合”可以真正战胜恐慌症的说法。
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孤败
我觉得文章缺乏针对性，并没有具体讲解如何进行“身心整合”。对于正在遭受恐慌症困擾的人来说，更需要一些具体的指导和建议。
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