大家好,今天来为大家分享浑身不得劲,检查却没事?这可能是身体在替你“说心里话” 的一些知识点,和的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
1。为什么身体“为你说话”?
我们的身体和情感就像一对连同的婴儿。如果我们的情绪无法隐藏,我们会发现一个“退出”以浮出水面。就像我小时候一样,这并没有受伤,但是当我见到母亲时,我忍不住哭了。这通常是我情绪的“替罪羊”。
从医学角度看,这和大脑的“信号系统”有关:
-当我们屏住呼吸并长时间遭受不满时,我们的大脑将释放“压力激素”,并使身体处于“紧密”状态。随着时间的流逝,脖子和肩膀的肌肉会变得坚硬,胃会被“打结”,头部会紧绷。这些都是身体大喊“我疲倦”的。
– 您的情绪越沮丧,身体对痛苦的感觉就越敏感。就像收音机的体积升起一样,最初的轻微不适将被放大到令人心碎的疼痛中。
– 越麻烦的是,您的感觉越多,您的焦虑越焦虑,感觉就越焦虑,最后您陷入了“不适担心越来越不舒服”的恶性循环。
一个姨妈总是说她的心脏很痛,在检查心电图和颜色超声波后很好。后来,当她谈论家庭事务时,她擦了擦眼泪,说:“我儿子结婚后没有回家。我每天都想念他,但我不敢这么说,因为我的恐惧和不满。”事实证明,我的心痛是由于失踪和申诉引起的。
2。这些“意外的不适”主要与情绪有关。
当身体“谈论”情绪时,有很多方法可以做到这一点,但是有几个共同点:检查中没有异常,这与情绪或不良情绪有关,在休息期间工作时显然会松了一口气。有几个常见的:
1。到处疼痛,但位置并非固定
– 头痛:这就像戴着紧绷的帽子,尤其是当您生气并熬夜时。按摩后会更好,但是一段时间后会再次受伤。
– 肩膀,脖子,腰部和背部疼痛:我总是觉得我的脖子很坚硬,背部很重。我只能服用石膏和按摩一会儿,当我担心时,我会重复出现。
– 关节疼痛:今天的膝盖受伤,明天手腕受伤。类风湿关节炎和类风湿关节炎正常。在雨天或心情不佳的情况下,疼痛会更糟。
2。胃和肠总是“坚硬”的
– 当您紧张时会发生消化:我突然在开会前或考试前患有胃痛,我只是去厕所几次。医生可能会说“肠易激综合症”,但实际上我感到太紧张了。
– 没有食欲,肚子肿:有一点后,我感到如此阻塞。我吃得不多,但是我的肚子像灯泡一样肿了。我进行了胃镜检查,但这只是“浅表胃炎”,服用胃药是没有用的。
3。我总是感到“无法”,但我无法解释什么不舒服
– 蓬松,呼吸急促:突然,我感到自己的心跳快速,胸部闷闷不乐,好像有些东西在压下。深吸一口气会使您变得更好,但这将在以后再次发生。
– 我精疲力尽:我没有做太多工作,但是我很累,以至于我不想搬家。即使醒来,我也感到很累。我仍然没有精力去做。
– 睡不着:要么躺着很长时间无法入睡,要么您总是在晚上醒来。即使您睡了8个小时,醒来时仍然会感到疲倦。
3。我们应该如何“理解“身体”说什么?
如果这些不适影响饮食,睡眠和工作,不仅要考虑检查身体,还要尝试找到情绪的原因。采取这些步骤可能比服药更有效:
1。首先消除“真实疾病”,然后考虑“情感”
当您感到不舒服时,请去医院进行基本检查(例如常规的血液,心电图,腹部B-脱毛),以排除真正的器官问题(例如胃炎,心脏病)。如果检查正常,请考虑最近是否发生了这些情况:
– 高压:忙于工作,不足的钱和不听话的孩子;
– 我想做的事:当我委屈时我无处可言要说什么,我担心家人,我总是想到“将来该怎么做”;
– 睡眠不好:熬夜,失眠或总是做噩梦。
2。找到一个情绪的插座,不要在您的脑海中抓住它
身体不适的根本原因是“没有地方可以情绪激动”。即使您只是哭泣或诅咒,它也比将其抱在心中更好:
– 找人与之交谈:与您的妻子,朋友和孩子们谈谈他们的担忧。即使另一方无能为力,如果您说的话,您也可以松了一口气。
– 写下来:拿一张笔记本,写下您担心和生气的东西,例如“我的儿子今天不再给我打电话,我有点想念他”,在写信后,我感到更加放松了;
– 移动:出去散步,舞蹈方舞,每天练习太极拳。即使您只是擦拭桌子并在家里擦地板,您的身体也会移动,您的不良情绪也会跟随您。
3。尝试放松身体的“放松技巧”
当您的身体紧绷时,请尝试这些简单的方法快速缓解它:
– 深呼吸:鼻子缓慢吸气4秒(心脏计数1-4),用嘴缓慢呼气6秒(计数1-6),重复5次,胸部会感觉更明亮;
– 揉:每天花5分钟在脖子后部擦“大肌腱”,然后按手腕的内侧(大约是脉搏的位置),这可以放松您的神经;
– 浸泡脚:在睡觉前大约40分钟将脚浸泡在温水中,然后上床睡觉,闭上眼睛并在浸泡时休息,不用担心。
4。如果真的不起作用,请不要接受。医生可以帮助你
如果您已经尝试了1-2个月,并且仍然每天感到不舒服,甚至感到“生活很无聊”,则必须去医院的心理学或社会心理医学部门。不要认为看心理学令人尴尬。这就像去看内科感冒。正常。
医生可能会用这些方法帮你:
-聊天:通过“心理咨询”,我们将帮助您表达自己的内心保留的内容,并找到解决问题的方法;
– 开一些药:如果焦虑和失眠太严重,您可能会开出情绪(不是安眠药)以帮助大脑“调节信号”;
– 教您放松身心:例如,“正念冥想”教您“生活在当下”,并不总是考虑过去或担心未来的事情。
最后想说:身体不会说谎
找不到的不适不是“假装生病”,而是身体提醒您:“是时候关心自己了。”不要总是想到“我有一种奇怪的疾病吗?”并试图问自己:“您最近太累了吗?您是否有过不满?”
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用户评论
几妆痕
我最近总是感觉全身疲倦无力,去医院检查了好多次,结果都显示一切正常,不知道是怎么回事好难受。
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开心的笨小孩
我也是!感觉像有一层不爽笼罩着自己,做什么都提不起劲。可能是太劳累了?
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灼痛
哎,说的对极了!有时候身体明明没什么毛病,但就是浑身没劲儿。也许真的是“身体在替你说话”呢!🤔
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青衫负雪
我经常会这样,觉得很奇怪为啥检查不出问题却又那么难受。后来发现可能是压力太大了吧,平时放松一下很重要啊!
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一笑抵千言
这篇文章真是戳中了我的心 banget! 感觉自己和作者描述的症状一模一样,看来不是我太玻璃心了而是身体在告诉我些什么…
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话扎心
总感觉身体的疲惫并非单纯地来自体力消耗,更像是来自精神层的困扰。需要好好调整生活节奏了,别让身体扛太多压吧
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弃我者亡
这篇文章很有深度,让我们去关注身体细微的变化,不仅仅只是疾病本身,还有背后的情感和压力因素!
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々爱被冰凝固ゝ
感觉很神奇啊!我的睡眠质量一直很好,但经常也会全身没劲儿。现在看来可能是心理的问题呢?
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冷眼旁观i
写得真好,太能理解作者的感觉了!最近工作压力巨大,我总是提不起精神,浑身像灌了一桶水一样沉重…
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你是梦遥不可及
有时候我会怀疑是不是自己想象出来的身体不适,但其实这篇文章让我更明白了一些,很多时候我们忽略了“身体在说话”的信号。
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歇火
我觉得还是应该重视身体的感受!虽然检查结果正常但不代表没有问题,需要多关注自己的情绪状态和生活习惯,才能真正保持健康。
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〆mè村姑
这篇文章说得很有道理!我最近精神萎靡,整个人没劲儿,原来可能是身体在告诉我压力太大了吧
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哭花了素颜
我觉得每个人都有自己独特的感受,即使检查结果正常也可能存在一些微妙的变化。我们需要更加细致地观察和体察自己的身体状态,才能更好地守护自身健康。
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别伤我i
虽然我很认同这篇文章的观点,但也觉得要谨慎对待自己的健康问题,如果频繁出现类似症状还是应该寻求专业医生的帮助
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