大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下从社恐到社交人，我是如何克服社交恐惧的 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
最初，我意识到我的社会恐惧严重影响了我的生活和工作，所以我决定迈出第一步，以改变3——斗争我的恐惧面对我。我开始阅读许多有关心理学和社交技能的书籍，以了解社会恐惧的原因。事实证明，我的社会恐惧在很大程度上是由于我童年时期的一些负面经历，例如在公共场合受到批评，这导致过度焦虑和对社交互动的焦虑。意识到这一点之后，我不再盲目地责怪自己，而是尝试接受我的缺点，并告诉自己，改变需要时间和耐心。
然后，我制定了一系列逐步计划来锻炼我的社交技能。从最基本的小事开始，例如主动向社区中的邻居打招呼，并在超市退房时与收银员进行简单的对话。这些看似微不足道的行动要求我当时足够勇敢。我记得当我第一次向邻居打招呼时，我的声音颤抖着，眼睛慌张，但是当我看到另一方的友好反应时，我内心深处振奋的成就感，并逐渐建立了信心。
在克服社会恐惧的过程中，我还学会了调整心态。过去，我总是非常关心别人的评估，担心我说错话或做错事会被嘲笑。后来，我意识到每个人都有自己的优势和缺点，没有人是完美的，其他人的意见无法定义我。我开始专注于自己的表情和感受，而不再与结果纠缠在一起。当我摆脱这种心理负担时，我会在社交上感到更加放松，并能够表现出自己的真实自我。
此外，我还专注于提高我的沟通技巧。我学会了如何倾听他人并给予他们全部关注和反应。我学会了用真诚的赞美来缩小彼此的距离。我还掌握了使用幽默来解决尴尬时刻解决气氛的方法。这些技能使我更加自在，并获得了更多的友谊。
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用户评论
涐们的幸福像流星丶
我也超级怕社交场合啊！一直想成为能够轻松和别人沟通的人，你的文章给我带来了很大鼓励！很想了解你用的那些方法具体是怎么操作的，能不能分享更多细节？
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断秋风
我曾经也深陷社交焦虑，每次社交场合都感觉自己像个透明人。你的改变实在太让人钦佩了，特别是“积极暗示”这部分，我觉得很有用！我现在开始尝试每天对着镜子对自己说一些鼓励的话，效果还不错!
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黑夜漫长
这篇博文写的真好！我虽然不是社恐人士，但我也遇到过一些社交障碍，有时候会感到压力很大。你分享的经验让我明白，改变需要从自身出发，不断练习和尝试，而不是逃避。非常认同你说的“每个人都需要被理解”这一观点!
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怀念·最初
真的太佩服你的勇气了！从社恐到社交人，这本身就是一个需要极大的突破和努力的过程。你能够克服自己的恐惧，变得更加自信勇敢，真是令人 восхи！希望更多的人能够像你一样，战胜内心的障碍，走向更加开阔的人生!
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心亡则人忘
这种感觉我太懂了！以前约会的时候总是紧张到手心冒汗，恨不得找个洞钻进去。但是自从我开始学习社交技能，现在和陌生人聊天也渐渐不那么害怕了，甚至还能主动跟别人打招呼！
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哽咽
文章写的很好，很真实也很鼓舞人心！但我还是有点不太理解，克服社恐不是简单的“练习和尝试”就能解决的吗？你说的那些方法具体是如何在实践中运用到位的呢？或许可以详细说明一下。
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灬一抹丶苍白
感觉你的经历跟我很像！我也是因为社交焦虑导致很多机会错过了。幸好我看到了你的文章，明白并不是每个人都天生擅长社交，还有很多方法可以帮助我们改善。我现在也开始尝试去参加一些社交活动，希望能够逐渐克服内心的恐惧！
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莫飞霜
这篇博文很有深度，分析的非常透彻！特别是指出“建立自信”的重要性，我认为这也是克服社恐的关键之一。我们需要相信自己值得被尊重、被爱，只有这样才能摆脱负面情绪，拥抱真实的自我！
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灵魂摆渡人
说实话我不太认同这篇文章里的观点，我觉得社交恐惧有时是一种保护机制，是对社会环境的一种警示，并非必须完全克服的毛病。每个人都应该接受自己，活出 authentic 的生活才是最重要的！
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醉红颜
虽然我并没有很严重的心理障礙，但偶尔也会遇到一些社交场合让我感到不安。你的“积极暗示”手法让我觉得很有启发，也许可以尝试一下，让自己更加平和、自信!
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看我发功喷飞你
我是个非常内向的人，不喜欢和陌生人交流。看到你克服社恐的经历，我突然想试着突破自己。毕竟人生太短暂了，不要让恐惧阻挡我们去体验更多美妙的事情！
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凉笙墨染
文章写的很好看，让我读完之后有了一种莫名的力量，感觉自己的问题不在很大程度上有解决方法了。你的观点很有帮助!
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百合的盛世恋
你分享的经历给我带来了很大的借鉴价值！我最近也正在努力克服社交恐惧，阅读你的文章让我更加坚定信念，不会再自卑畏惧！
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浮世繁华
我认为克服社恐需要持续的努力和坚持，不仅仅是改变思维方式，还应该从自身做起，不断练习和积累经验。同时也要学会理解自己，不要给自己太大压力!
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花容月貌
很感谢你分享你的经历，它让我明白我不是孤单的人，还有很多和我一样想要克服社交恐惧的人。相信只要我们坚持努力，一定能够战胜自己的内心障碍！
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半梦半醒半疯癫
虽然我现在的社交技巧已经不错了，但我仍然会偶尔遇到一些紧张的情况，比如参加大型会议或演讲。你的文章让我意识到，克服社恐是一个不断学习和成长的过程，需要长期保持警惕和努力!
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