大家好，关于空虚怎么办、感觉很空虚怎么办很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
谁都无法躲开空虚感的存在。每一个思考与感受的人生，都时常有空虚感相伴。
然而，空虚感并不可怕。消除空虚感的过程，就是我们对人生旅程的反思与自我内在的反省过程，是人生的进阶时刻。
如何消除空虚感？心理学家给我们的建议是：
一、以积极的心态来对待消极的空虚感。要承认空虚感是一种普通且正常的存在，也是一种负面情绪。但它是一种纯心理的体验与感受，本质上与自身真正的得失、所处的现实空间没有直接的关联，它不在客观上表达着我们的成功或失败。当对自己的真实感受诚实时，负面的情绪更容易消失。所以，要承认空虚感的存在只是一种正常的心理感受，以积极的心态对待即可。
二、告别过去，重建生活与事业的目标。空虚表示内心的空，人生价值的空，需要真实又具体的成就感来填充。为什么我苦苦追求的，一旦得到了却没有成就感？为什么同样的付出，别人是满满的收获，我却是一无所成？我看重的到底是什么？……这些问题想清楚后，就能知道自己在生活与事业上真正要追求的目标，及时调整并做出合理而具体的规划，真正达到“自我实现”，可以让人生更加充实，更加充满活力。
三、找出自身特有的品质，看到那个与众不同的自己。这个世界上，每个人都是独一无二的，都有独特的品质与价值。可以列出三至五个优点，以及在特定的关系中，自己的角色与价值的不可或缺。
四、保持学习的兴趣，积极拥抱新事物，不断充实自己的精神世界。当对新事物产生兴趣，积极投入并享受其乐趣时，不但收获成就感，还与他人产生更多积极的互动，空虚感很容易被消除，不会再有“空虚寂寞冷”的感觉。
五、检讨“自我中心”主义及考虑精简化的生活方式。空虚感的产生，在一定程度上是对自我过分关注的产物，即把自我放在一切问题的核心，包括自我存在感的认可、他人对自我肯定与认同度等；不论在情绪、精神还是物质层面，都追求“自我中心化”的满足。一旦达不到想要的标准，就会产生空虚感。所以，应当学会放下自己，更多关注他人的感受、感恩生活对自己的慷慨给予，多帮助他人；同时生活精简化可以让人不过于将时间消耗在低价值的事物上，学会“断舍离”，可以增强自我成就感。
总之，空虚感不可怕，以积极的心态面对即可。空虚感也是自我反思、人生进阶的机会，处理好了，可以让自己的人生历经一个又一个台阶，找到真正的自我实现与属于您的独一无二的精彩生命。
帮您摆脱心理空虚的四个小妙招
老人退休后，在日常生活中容易出现空虚感。想不让自己空虚，可以试试以下方法：
第一招：调整需求目标
空虚感往往是在两种情况下出现的：一是没有目标，二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
第二招：目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如培养自己的业余爱好，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来。
第三招：博览群书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
第四招：求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
来源：健康咨询报
福建离退休干部
原创文章，作者：chanong，如若转载，请注明出处：https://www.xinyuspace.com/17171.html
用户评论
巷雨优美回忆
我也经常这样，总是觉得人生像一个没有方向的船。不知道该往哪里驶去，也不知道自己想要什么？有时候会忍不住胡思乱想，甚至想躲在房间里把自己隔离起来。希望大家能够分享一下你们是如何摆脱空虚感的方法吗？
有6位网友表示赞同！
还未走i
这篇文章好能戳人！我最近也感觉人生很没劲儿，每天都像是行尸走肉，不知道自己为什么活着、未来有什么意义。工作压力大、感情淡薄、生活中缺乏激情…… 各种原因让我喘不过气来。
有17位网友表示赞同！
龙吟凤
我觉得空虚感来源于对自我认知的模糊和生活目标缺失。与其担忧无谓的情绪，不如问问自己想要什么？喜欢做什么？积极去探索和充实自己，才能走出一条属于自己的道路。
有17位网友表示赞同！
熏染
这个话题太贴近我的内心了！我经历过严重的空虚感，那种感觉就像是被一个巨大的阴影笼罩着，让人充满绝望。直到我开始阅读大量书籍、学习新的事物、并积极参与社会活动后，我才逐渐从中摆脱出来。
有9位网友表示赞同！
来自火星球的我
我觉得焦虑和空虚是互相关联的，当你对未来感到迷茫时，就会产生焦虑情绪，进而引发空虚感的不愉快体验。我们需要学会调整心态，将注意力集中在当下，珍惜身边的人和事。
有6位网友表示赞同！
寒山远黛
文章说的很有道理！我觉得我们很多时候都陷入了“被忙碌包围”的陷阱，不断地追求物质或者名利，却忽略了内心的平静和幸福。我们需要停下来，好好的思考人生的意义是什么？
有17位网友表示赞同！
冷青裳
空虚感就像一团无形的纱布，轻轻地包裹着你，让你感觉迷茫而无力。面对它最好的办法就是积极主动，去寻找你的热情所在，并努力去实现吧！
有12位网友表示赞同！
々爱被冰凝固ゝ
我觉得空虚感有时候也是一种警示信号，提醒我们要去重新审视自己的人生目标、价值观和生活方式。也许我们可以尝试改变一些事情，让自己过上更充实而有意义的生活。
有12位网友表示赞同！
哽咽
这篇文章让我意识到，我最近也确实在经历空虚感。原来我一直在追逐着错误的目标，却忘记了真正让我快乐的事情是什么了！
有10位网友表示赞同！
最迷人的危险
我理解这种感觉，我也有过很多时候感到困惑和彷徨。与其被无谓的情绪困住，不如试着去寻找生活的乐趣，体会生命的每一刻美好。
有7位网友表示赞同！
蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
我觉得空虚感是每个人都会经历的阶段，重要的是我们如何应对它。我们可以通过运动、旅行、阅读等方式来消解这种负面情绪，并找到生活的意义和方向。
有18位网友表示赞同！
糖果控
这篇文章说的很生动，让我感觉不再孤单！也许我可以尝试一些新的事物，让自己充满活力！
有7位网友表示赞同！
拥抱
我以前也深受空虚感困扰，直到开始修炼瑜伽后才慢慢感到平静和喜悦。或许每个人都需要找到属于自己的方法来应对这种情绪波动。
有19位网友表示赞同！
風景綫つ
我觉得空虚感有时候来自于对未来的缺乏期待。我们需要学会设定目标、努力实现，并从中获得成就感和满足感。
有14位网友表示赞同！
虚伪了的真心
我倒没觉得这篇文章有什么特别的地方，感觉说的都是一些很普遍的道理。
有15位网友表示赞同！
醉红颜
很多人说生活要有意义，但我一直不明白究竟什么是“意义”？
有18位网友表示赞同！
开心的笨小孩
也许空虚感就是一种正常的情绪，不必过于纠结吧！
有18位网友表示赞同！