男人有外遇女人该怎么办、女人发了情的六大征兆

在咨询中总是看到一些在婚姻中受伤的女人说，男人背叛后不爱回家，自己也闹够了，现在只想离婚，哪怕是净身出户也要离开他。

面对男人婚外有人的情况，没有哪个妻子不受伤，然而再痛苦，也要保护好自己和属于自己的利益。

男人的背叛，是他个人的选择，不要为他的行为买单。可以允许自己痛苦一段时间，但不要沉浸其中陷入受害者心理，更不要盲目地选择隐忍和离婚，否则就会毁掉自己的人生。

当婚姻遭遇背叛，最清醒的做法是暂时放下道德审判的权杖，转而在这场危机中找到自己的出路。

所以，男人婚外有人，妻子聪明的做法，不是隐忍和离婚。

1，管理情绪才能看见真相。

被背叛的瞬间，愤怒如同火山喷发般难以遏制，但情绪风暴中的每个决定，都像被海浪卷走的漂流瓶，最终去向往往与初衷背道而驰。

神经科学发现，人在激烈情绪中前额叶皮层活跃度会下降40%，这意味着此时的决策质量相当于醉酒状态。

那些深夜冲动的离婚协议，歇斯底里的质问对峙，本质上都是情绪燃烧后的灰烬。

真正的情绪管理不是压抑痛苦，而是像外科医生对待手术刀般保持精准的抽离。

当你能用第三视角观察自己的愤怒、悲伤与不甘，就会发现这些情绪背后藏着未被满足的需求，比如被重视的渴望，或是安全感的缺失。

这种自我觉察就像在暴风雨中找到灯塔，让人不再被情绪浪潮裹挟着撞向礁石，避免吃亏。

像那些痛苦到要净身出户的女人，就是被自己的情绪裹挟，只想快点摆脱让自己痛苦的男人，却以牺牲自己的利益为代价。

管理情绪是让自己能理智地看待男人背叛这件事，同时避免冲动行事，让自己的处境更加艰难。

2，重建自己的生活轨迹。

遭遇背叛最危险的连锁反应，是受害者会不自觉地自我否定，把自己定义为失败的人等等。

这是不对的，男人的背叛无法定义你的价值和人生，即便他的背叛摧毁了你内心所坚守的一切，但生活依然得继续。

出轨行为与受害者价值之间不存在必然因果，就像名画《蒙娜丽莎》不会因为有人朝它吐口水就失去艺术价值，你的价值同样不因他人的错误而贬值。

不要因为男人的背叛就停摆自己的生活，一旦你用这件事困住自己，就会被它吞噬，从而掉进痛苦的深渊。

要学会课题分享，把“我们”暂时分成“你”和“他”， 把自己的日子过好。

当你的注意力从被抛弃的恐惧转向自我成长的渴望，就像把生长方向扭曲的盆栽重新摆正。这个过程中产生的内生力量，远比伴侣的忏悔更值得信赖。

这种亮明态度的行为，反而会震慑男人，他只要不想离婚，就要掂量一下后果。至少在他犹豫的间隙，也是你为自己争取的先机。

3，掌握关系中的主导权。

男人婚外有人，他作为破坏夫妻关系的最大始作俑者，往往会让妻子陷入被动。

加上有的男人早就吃定妻子不敢离婚或是了解妻子的习性，提前预判了妻子的下步行动，从而让他处处牵着妻子的鼻子走，让妻子更加痛苦。

妻子此时要像棋手复盘残局般审视婚姻，列出所有可见的，比如经济牵连、情感惯性、子女牵绊，更要看清那些隐形的权力结构。

很多妻子在长期关系中不自觉地让渡了主动权，而危机正是收回权力的契机。

在梳理情感和利益的同时，也要收集男人背叛的有效证据，即使不离婚，也是自己跟男人判断的。

还要设定底线，不给男人选择自己和第三者这种二选一的选项，而是建立清晰的边界。比如要求他停止所有越界联系，开放财务透明，接受婚姻咨询。

这些具体条款就像给摇晃的婚姻安装减震器，既能检验对方的修复诚意，又能避免自己陷入反复拉扯的内耗。

当你的底线成为不可逾越的红线，掌握了关系的主导权外，关系的走向自然开始转向。

婚姻危机如同瓷器突然裂开的缝，有人惊慌失措，有人却借着裂缝透进的光看相。

男人婚外有人后，妻子不要急着离婚和原谅，因为你能在风暴中稳稳托住自己的价值内核，离不离开的选择就不再是非此即彼的单选题，而是生命自主权彻底回归的证明。

当你掌握了关系中的主导权，也有了选择的能力和过好自己的日子，就意识着婚姻无论什么状况，你都能顺着自己的意愿过日子。

毕竟真正高明的破局之道，永远是先把自己活成不可动摇的存在。

END

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心理修复课：遭遇男人背叛的妻子，该怎么走出婚外情的阴影？

心理修复课：遭遇男人背叛的妻子，该怎么走出婚外情的阴影？

不要放大一个第三者，对你婚姻的影响。

也不要放大一段婚外情，对你人生的影响。

之前一个女人和蓝方说，她老公出轨了小三，她觉得自己的人生被毁了。

蓝方直接告诉她，不至于，真的不至于。

不管是小三还是出轨男人，都没有摧毁她人生的能力，

你在乎他们，他们顶多算是你次人生路上绊脚石，

你要是不在乎他们，那就是路上有点硌脚的石子，踢开就罢了。

很明显，被出轨之后就觉得天塌了的女人，就是在乎的那一类，

你真的很在乎婚姻，在乎你的另一半，

蓝方也不会劝你，别在乎了，因为这种劝说是没用的，

所以说点现实的，你该怎么办？

首先，你需要的是分析一下你的处境。

你和男人结婚多久了，你们曾经的感情如何等等，

你要透过这些基础的问题，找到你痛苦的点到底是什么？

真的是这个男人不爱你了，你的痛点是爱与被爱？

还是你觉得男人出轨了，你的婚姻没有保障了，

你自身的能力不足以支持你维持良好的生活，所以你害怕了？

很多被出轨的女人，是没有这个认知的，

她们并不知道自己到底为什么那么痛苦，那么绝望，

这就等于你根本不知道摆在自己面前的问题是什么，你的情绪来源是什么，

你怎么去解决问题，怎么安抚好你的情绪呢？

所以分析你自己的处境，这一步是不能省略的，

你即便是不愿意别人帮你，你也要学会自查。

你要走出来，你就要勇敢的面对问题，去解决问题，

而不是一直怨天尤人，却永远不做出任何的改变。

其次，分析了问题出在哪里，该怎么办？

蓝方并不建议妻子们直接去解决问题，你还需要去做准备。

没有人能够在情绪上头的时候，正确的处理问题，

这个时候你是没什么智商的，相比处理问题，更多的一定是发泄情绪。

所以先稳定自己的情绪，找人倾诉可以缓解情绪，

很多痛苦就是要说出来的，即便别人不能感同身受，

但只要能够给你正向的情绪价值，或者是做一个安静的倾听者，

都能够很好的帮你缓解情绪，让你不那么情绪化。

如果你并不愿意主动倾诉，那么也可以通过一些方式去消耗负面情绪，

比如出去旅行，看一看山山水水。

再比如去消费，去吃一点自己想吃的，买一些之前舍不得买的。

如果你还是觉得这些，不适合你，那么就大哭一场，

只要你哭出来，你就会觉得情绪好很多。

你是需要想办法，帮助自己的情绪发泄出来，你才能够恢复正常，

然后才能够理智的面对问题，才能够去解决问题。

最后，就是该怎么解决你面临的问题，也就是老公出轨这件事。

无非就是离婚还是分离小三，就这两种选择。

你要是想要离婚，你的确自己能够一个人生活，

不管是经济上，还是情感上，能够独立的，不对出轨男人继续依赖，

那么就去收集男人出轨的证据，找一个比较好的离婚律师问一问。

不要直接告诉出轨男人，你要和他离婚，

因为男人到了离婚这一步，他不想离婚，你都想不出来他能作出来多少幺蛾子。

他们会用孩子的抚养权威胁你，会偷偷地转移财产，甚至是制造共同债务。

所以你先准备好，不给出轨男人任何折腾的空间和时间。

要是不想离婚，那就要去解决第三者。

因为会为了男人出轨而情绪崩溃，觉得人生毁了的女人，

是绝对不能够在男人继续出轨的情况下，还和出轨男人凑合过的，

你没有那个承受能力，你要是这么做大概率就是让自己更痛苦。

所以不如早点准备好，先把小三分离出去，再谈其他的。

既然男人出轨是让你觉得痛苦的点，那就解决这个点。

男人出轨并不是不能解决的，你需要的是方法还有坚持的行动力。

不要相信“苦尽甘来”，“先苦后甜”这种经不起推敲的上古经验。

你现在如果苦，代表生活里有些事情是有问题的，

方法有问题，方向有问题，思路有问题，选择有问题，也可能伙伴有问题。

你要去找到问题，解决问题，而不是跟痛苦耗着，因为这些问题可能导致未来根本不会变好。

现在的小问题可能是以后的大问题，现在的小苦以后也可能变成大苦。

有盼头的生活是甜的，你感受不到那么多苦，因为你心里是甜的，

如果你时不时就觉得苦，其中一定有点问题，

而你需要发现问题，然后去解决问题。

如果你遇到类似的婚外情难题想要解决，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个说实话做实事的情感导师。

女人报复出轨男人的最好的几种方式

发现另一半出轨的那一刻，整个世界都崩塌了。愤怒、痛苦、不甘心……各种情绪交织在一起，让人恨不得立刻让他付出代价。

但真正的报复，从来不是歇斯底里的争吵，也不是卑微的挽留，而是让他明白——失去你，是他这辈子最大的损失。

爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你、我恨你，便是算了吧、你好吗、对不起。” 既然他选择了背叛，那最好的报复，不是毁掉他，而是让他后悔莫及，却再也高攀不起你。

1. 彻底消失，让他感受失去的痛苦

男人出轨后，最怕的不是你闹，而是你突然消失。很多女人发现背叛后，第一反应是质问、哭闹、甚至哀求，但这些只会让他觉得你离不开他，反而更加肆无忌惮。

沉默是最高的轻蔑，无视是最狠的报复。不吵不闹，不解释不纠缠，直接拉黑所有联系方式，从他的世界里彻底抽离。当他发现你不再围着他转，甚至过得比他还好时，他才会真正意识到自己失去了什么。

2. 提升自己，让他后悔莫及

很多女人在遭遇背叛后，会陷入自我怀疑：“是不是我不够好，他才出轨？” 但事实上，出轨是他的选择，不是你的问题。

最好的报复，是让自己变得更优秀。 去健身、学新技能、换发型、提升事业、结交新朋友……当你变得越来越耀眼，他才会意识到自己错过了什么。甚至某天他回头找你时，你早已站在他够不到的高度。

3. 过得比他幸福，就是最狠的打脸

有些女人分手后，整天沉浸在痛苦中，甚至想方设法去破坏前任的新感情。但这样只会让自己显得廉价，反而让出轨的男人觉得：“看吧，她果然离不开我。”

真正的赢家，是过得比他更幸福，活得漂亮，就是最优雅的复仇。当他某天从别人口中听说，你事业有成、爱情甜蜜、生活精彩时，那种“失去感”会让他无比煎熬。

4. 经济独立，让他无法掌控你

很多男人出轨后，还妄想继续掌控女人，甚至用经济手段施压。比如：“你没钱，离开我怎么活？”

钱是女人的底气，独立是最大的魅力。最狠的反击，就是让他知道——没有他，你照样过得风生水起。 努力赚钱，经济独立，甚至事业超越他。当他发现你根本不需要依附他时，他的优越感会瞬间崩塌。

5. 彻底放下，让他成为过去

最狠的报复，不是恨他一辈子，而是某天你发现——他早已无法影响你的情绪。当你谈起他时，就像在讲一个无关紧要的路人，那才是真正的胜利。

真正的放下，是不再好奇他的生活，放下，不是原谅他，而是放过自己。当你不再为他浪费一丝情绪，他才会明白，自己在你心里早已什么都不是。

报复一个出轨的男人，最好的方式不是毁掉他，而是让他看着你越来越好，却再也无法拥有你。

时间会证明，背叛你的人，终将为自己的选择付出代价。 而你，只需要专注于自己的成长，让未来的某一天，他回头看你时，只能仰望。

最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人？所以，别让一个不值得的人消耗你的人生。你的幸福，才是对他最狠的报复。

来源于蓉儿弹情微信公众号