回避型人格障碍、回避型人格障碍能治愈吗

大家好，如果您还对回避型人格障碍、回避型人格障碍能治愈吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享回避型人格障碍、回避型人格障碍能治愈吗的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

不少人还晒出自己的“症状”，比如：“内心过度自卑，对喜欢的东西不敢追求，觉得自己不配”；“不敢坦露真实的情绪，真实的自己，在跟人交往时，时常感到压抑委屈”……

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“我以为我只是内向而已”

豆瓣上有一个“回避型人格障碍”小组，目前拥有九万多成员，有人发帖诉说自己面临的问题：容易记住批评的声音，难以释怀；容易因为别人的质疑、否定自己等等。

“我以为我只是内向而已。”一位网友分享了自己的故事，她提到自己不善于社交，不跟同事聊天，看到上司就绕道走，工作不顺利与家人产生矛盾，更被父母指责“不好好工作没出息”。

在这条帖子下面，很多人都发出了“世另我(世界上另一个我)”、“一模一样”的感慨。

“生活中接近‘回避型人格’的情况有不少。譬如那些经常被和周围孩子比较，而且确实学习成绩一般的孩子。”北京交通大学学生心理素质教育中心教师孙大强解释说。

“人们都怕被伤害，但可能现实中主要的比较指标他们做得都不够好，所以逐渐学会‘回避’，避免那些可能的伤害性的环境，在自己的世界中成为主宰。”

影视剧中，具有“回避型人格”痕迹的角色也不算罕见。孙大强举了一个例子，热门剧《三十而已》中的“陈养鱼”，面对强势霸道的领导，心志难抒，倍感压抑，回避工作生活主战场，逃离到自己感到安全的幻境中。

“人是一种‘社会性动物’，具有和他人交往的需要、与世界对话和共处的动机。有所回避，原因之一是感受到了风险性和不安全。”他说。

为什么会选择“回避”？

“回避型人格”是如何产生的？

广东外语外贸大学南国商学院心理学教授宋广文说，“回避型人格障碍”强调的是一种全面的社交抑制，即在社会生活中可能表现为一种“能力不足”，对陌生环境感到难以应付等。

“回避型人格障碍”的形成，往往意味着与整体心理发育、脑发育有关，也就是说与遗传、天性有关，也与文化氛围等后天成长环境有关。

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原生家庭成长环境同样重要。宋广文分析，例如，有些父母对自己要求比较高，可能在培养孩子时会有同样高标准的要求，一旦孩子达不到，便很容易招致。

人在社会化的过程中，经常通过外界评价找到对自身的判断标准，假如做一件事情受到肯定，往往会坚持做下去。但问题就在于，并不是每一条评价都准确。

“学习成绩、长相……每个人总会有表现不如人的地方，父母期待值较高的话，也会给孩子带来压力。”他说，负性的情绪障碍可能是因为自卑产生，也可能是因为得到产生。

需要注意的是，人们在成年之后对社会活动、交往的需求各有不同，一些偶尔出现、针对特定场合、场景的回避倾向几乎普遍存在，也是正常的。

宋广文觉得，网络时代极大地改变了人们的生活，“宅家”等情况并不鲜见，如果一个人选择了一种生活方式，不愿参与太多的社交活动而又未影响生活质量，其实都是可以的。

“也没必要‘贴标签’，反而会招致不快乐。人有选择生活方式的权利，但最好以健康为标准，并尽量不伤害他人。”他说。

这些行为属于“回避行为”吗？

但是，有些电话不想接，有些活动也不想出席……类似的一些“回避行为”或者心理，实际上不一定就是网上所说的“回避型人格”，更不是“回避型人格障碍”。

清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系系主任彭凯平介绍，在《精神障碍诊断与统计手册》一书中，对回避型人格障碍有明确的定义。

具有“回避型人格障碍”的人，往往对负性评价极其敏感，只注意自己的缺点，经常贬低自我，甚至选择独立生活来降低和其他人产生联系的机会。

“从心理学角度讲，作为人格障碍至少要有三个很重要的标准：第一，长期的倾向；第二，僵化的倾向，即回避行为在任何情况下都不会有变化；第三，负面影响，比如干扰正常的工作和生活，没有社交、爱情、进步等等。” 他说。

综合分析，彭凯平认为，许多人列举出的自身“回避行为”谈不上“回避型人格”，更不是什么“障碍”，而只是针对特定场景选择的一种自我保护。

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“比如，‘不愿意被评价’是人的自然本领。举个简单例子，想‘PUA’别人的人，会经常给出，我们当然要回避这种人。”彭凯平解释。

如何摆脱“回避型人格”？

在宋广文看来，有关“回避型人格”的话题被刷上热搜，说明不少人关注到或者想摆脱此类不甚理想的人际交往生活状态。对父母而言，应该从小引导孩子学会如何恰当表达情感，形成比较正确的自我认知。

“如果觉得自己的‘回避倾向’很严重，就要及早寻求心理治疗。在日常生活中，从积极心理学角度看，针对‘回避型人格障碍’的心理自卑等问题，也有对应的解决方案。”彭凯平提出，第一，面对自卑感，可以通过对自身天赋和独特魅力的发掘，去战胜它。

“第二，克服懦弱胆怯的心理，有一些技巧可以利用，比如主动打招呼、第一个发言等等。”彭凯平认为，勇气是可以被塑造、培养出来的。

爱是人类具有的一种积极心理，对消弭内心的孤独感有重要作用。他说，培养美好的人际关系、积极的社交网络，并能从中获得支持和愉悦感，也是战胜“回避”行为的重要方法。

不要过多在意别人的，有价值的人生也不是只有一种。彭凯平认为，社会需要具有各种天赋的人才，我们要相信，一生最重要的不是追求“完美”，而是具有足够吸引人的独特魅力，当我们获得足够的爱和支持，“回避”这种行为，自然会消散大半。(完)

来源：中国新闻网

回避型人格障碍的心理学解释

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只有回避型依恋类型没有回避型依恋人格。你把概念搞错了。回避型人格不一定就会在亲密关系中回避，但回避型依恋类型的人一定会在亲密关系中回避。回避的本质是离开，所以回避型依恋和回避型人格的人，遇到困难或者问题经常出现逃避，在亲密关系中遇到问题时，他们的内心经常会出现换人换地方的念头。这是回避型人的内心保护机制启动的结果，而产生回避的根本原因来自于他们的原生家庭。原生家庭中必有一个控制性的父亲或者母亲，也就是控制性的养育者。他们长期在这样的家庭里，自小就形成了这样的思维模式……很难改变。如果你不幸遇到了，请远离。否则安全型会被折磨成焦虑型，焦虑型会更加焦虑。

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一点一点解开这个难题。关注我，带你走进生活中一段迷离扑朔的旅程。

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回避型依恋人格（lithromantic） 这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前，会有抵触、抗拒、逃避的情况。

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作者完全不懂，洗稿都不会洗吧… 把回避依恋和回避人格搞混了…

什么是回避型人格障碍？如何和回避型人格的人相处

“明明很聊得来的朋友，却又不敢确定是不是拿自己当朋友；喜欢的人不理我，就算再迫切也要等他先给我发消息；说错话时会极度焦虑；开心的时候只会跟最好的朋友敞开笑。”你是不是对自己的这些表现感到无能为力，不知所措呢？其实这都属于回避型人格。

“回避型人格”是一个对我们来说耳熟而又比较陌生的概念，根据美国的《精神障碍诊断和统计手册》的数据，只有1%的人是回避型人格。到底什么是回避人格呢？

回避型人格指，一个人长期的抑制自己的社交行为，在人际关系中对自我的评价过低，并且对极为敏感，以至于对正常的社交、生活等等，产生了严重的影响。也就是说，因为害怕被批评或拒绝，这1%的人会长期回避工作、学校、聚会等任何社交场合，喜欢把自己孤立起来，与外面的世界隔绝，真正的回避型人格跟内向的性格完全是两码事。

那么根据DSM-IV对回避型人格障碍的诊断标准（APA，2000）[1] ，表现为下列4项以上就属于回避型人格：

（1）因为害怕批评、遭到反对或拒绝，回避一些涉及较多人际交往接触的职业活动；（2）除非能确定他人会喜欢自己，否则不愿意与人们打交道；（3）因为害羞或害怕被取消，很少与人发展亲密的关系；（4）沉迷于在社交场合遭到批评或拒绝的想法；（5）不参加新的人际交往场合，因为有无能感；（6）认为自己在社交方面很笨拙，个人没有什么吸引力或比其他人差得多；（7）极度不愿意参与新活动，因为认为会因之难堪。

到底是什么原因造成了这种障碍呢？很多学者认为这和幼年时不愉快的家庭经历有关，让孩子习惯了在被否定的环境下生活。

我们来举几个例子：

妈妈的偏见导致孩子自我否定

妈妈因为自己不喜欢孩子，所以从孩子出生后就不关心。当孩子成长过程中，妈妈对孩子只是一味得斥责：“干什么都不行，要你有什么用？”“你才考90分，你看别人家孩子……”孩子长期在斥责中形成了一种信念：我什么都不好，我不如任何人。

缺少妈妈的陪伴，孩子感觉没有人喜欢自己

妈妈生完孩子后，不愿放弃自己的事业。为了自己能全心投入到工作中，在孩子很小的时候，就把孩子送到寄宿学校。在缺少母爱的环境下，孩子会感觉没有人关注自己。长此以往，孩子内心会形成一个信念：“这个世界上没人会喜欢我”。

家长不够细心，孩子被嘲笑，拒绝社交

孩子出生后，妈妈十分爱孩子，但是这是个很粗心的妈妈，日常不太关注孩子的情绪。孩子上小学时，不小心在学校尿了裤子，遭到了同学的嘲笑，孩子很痛苦。可是妈妈并没有发现孩子的异样情绪，于是孩子每天都要遭受嘲笑、捉弄上学。这种情况长期不改变，孩子就有了这个信念“我是不好的”“别人都是充满敌意的”

上面的“妈妈”不单指“现实中的妈妈”一个人，代指所有的照顾者，比如：妈妈，爸爸，奶奶，保姆阿姨。长时间生活在这种状态下的孩子，久而久之就形成了害怕否定、排斥交际、不愿意与他人接触、害羞怕被嘲笑、低人一等、缺乏安全感的心理状态。

有一个“回避型人格”的女孩儿这样剖析过自己：

每次来电话或者语音的时候，我都会不知所措，不知道该不该接。总是先按静音，想想她找我干嘛，有什么事情，是不是我做错啥了？可能纠结到对方挂掉，过会再发个信息：“我刚在忙，有什么事吗？”

我和男朋友一吵架就想说分手，永远不会去沟通解决问题，只会放狠话让对方消失，然后自己就会特别难过。尤其是他真的不来找我，就更痛苦了，但是如果他一旦回来联系我，说“不会再离开我，永远爱我一个人”，我就不会再难过，转为内疚。我在想为什么要和他冷战，怀疑我是不是不爱他，我是不是没有喜欢人的能力。

我的钱从来都是存银行，甚至都不敢放在支付宝，更别提买股票和基金了，我从来不喜欢尝试新事物，怕做不好而尴尬。

同事聚餐我永远都会找理由推掉，我不知道除了工作还有什么可以聊的，不喜欢那种氛围，只想早点回家刷剧。

看到这里，你的家人、伴侣或朋友有“回避型人格”吗？如果遇到了，我们该如何和回避型人格相处？

1.让他觉得自己是被需要的

和回避型人格朋友相处时，可以暗示他“你需要来自他的帮助”，让他觉得他是重要的被需要的。

在他帮助你的时候，你要主动告诉他“谢谢你，如果你有需要帮助的时候，随时可以喊你，你很乐意！”

2.多给予肯定与鼓励

沟通时首先要做到的就是“尊重”，更多的是给予肯定与鼓励。不要一味地说：

“你应该这样做。”

“你这样做是错的。”

“你看看你，这干的都是啥事呀！”

你如果强迫他按照你的方式去相处，他会炸毛，会很难受。沟通的时候要做到不强迫，他愿意改变更好，不愿意改变也要坦然地接纳。沟通中不要去说服，讲对错。

3.多理解他的行为

如果你习惯依赖他，这会让他感到压力。因为回避型人格的一个特征就是很独立，什么事情都会自己来，不喜欢麻烦别人，喜欢和人保持距离。即便你们两个是恋人，也会有同样的感觉。

你不要觉得他不需要你，不爱你，其实在相处的时候，可以多等等，多些耐心。学会用眼睛用心去观察，不要过早下结论。不要让你的敏感，伤害到了你们的关系。

“回避型人格”的人很难获得快乐，他们害怕被批评和拒绝，所以宁可自我隔离。所以，我们要对身边的“回避型人格”的朋友多一些关注和理解，给予他们快乐，多点正能量。