大家好，今天小编来为大家解答梦魇是怎么回事 经常梦魇是怎么回事这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。
但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病。应该说，这是大可不必的。不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。
什么是梦魇？一个被梦魇折磨十几年的人来告诉你
梦魇俗称就是鬼压床，从15岁那年第一次梦魇，到今天为止整整14年了，十四年我至少经历了数千次鬼压床。
我曾经问过外婆这是怎么回事，她说那个叫“迷到了”让我不要把手放到胸口睡觉，但我似乎跟手放到胸口有没并无关系，无论什么姿势都会出现。
而这14年我对梦魇的心态也经历了从恐惧-紧张-习惯-无视这样一个过程！
记得那年我读初三，某一天中午我睡觉突然一下就像进入了异度空间，大脑非常清晰，眼睛也可以睁开，但就是说不出话，似乎灵魂出窍，身体也一点动弹不得，犹如几万斤的石头压在胸口上，给我一种深深濒死感，连呼吸都变得困难，我潜意识把嘴巴也张开了，才好受了一些。
全身无法动弹，似乎只有脚趾手指能轻微动弹一下，我强行勾着脚趾，手指，不知道是使了几分钟的劲，才一下惊醒过来！醒过来我一下就坐起来了，惊出一身冷汗，不敢睡觉，脑袋里面一直在回忆那种感觉，整个下午上课我都心不在焉，我特别害怕再一次出现这种感觉，但夜晚终究来了，我一直在家里坐到了十二点才睡觉，所幸当晚无事！
过了两天也没出现，我以为不会出现了，但没高兴到两天，又出现了这种情况，这一次我吓得告诉了我妈妈，我妈那时候才告诉我，没事的，她十几岁经常这样，后面二十多岁就没事了，我那时才明白，原来我是遗传啊！
接下来的几年，我梦魇非常频繁，尤其是读高中那几年，似乎隔三差五就会出现，我也见怪不怪了。但让我疑惑的是，越是出现了这种情况，越是奇困无比，眼皮都立不起来，你要强迫自己坐起来，不然又会瞬间入睡，似乎有一股强大的力量要把你拽到那个空间去。曾经有一次梦魇醒过来后，真的巨困啊，我就强行坐起来靠在墙上睡，结果又进入这种状态，突然，身子一滑，整个人栽倒了，才把自己惊醒了！
反正就是没彻底让自己醒过来一遍，那么接下来的睡眠就一直会是这种被迷住的感觉，很难受，最不能让人理解的是会出现呼吸困难的感觉，犹如一双大手掐住了我的脖子，这时我感觉只有张着大嘴大口呼吸才能安然度过！
期间还去找过医生，医生说这个是神经衰弱，可能我用脑过度，睡眠不够，或者是焦虑难过，开了些补脑的药给我吃，但一点效果都没有。
慢慢的习惯了，三年高中也过去了！后面上了大专，这种情况相对少了一些，但一个月也有好多次。梦魇的时间长了，我的心态也发生了变化，渐渐就习惯了！有时候甚至觉得还蛮有趣，因为当我梦魇时我想象出什么场景我感觉就真的出现了这种场景，天马行空，我想象着我从悬崖边上往下跳，想象自己在天空中飞翔，甚至想象出我身边站着一个人，似人又像gui，在呼唤我，特别真实，有点害怕，但我心里又如明镜似的，知道这是梦魇。
有时候我觉得难受，我就会幻想我老公，孩子正在呼唤我起来，然后我真真切切感觉到他们正在叫我，我也在努力的醒来，可正当自己醒过来后，他们却在呼呼大睡，这一切只不过都是我的想象罢了！
现在遇到这种情况，更多的时候我还是强迫自己醒来，上个厕所，或者看一会手机，十多二十分钟以后再睡，就好了！
其实梦魇科学的解释是一种睡眠障碍，通俗点说就是控制我们身体的神经很疲倦已经睡着了，而大脑皮层却异常兴奋，处于快速眼动期。它的成因往往跟用脑过度，精神紧张，焦虑或者思虑过度有一定的关系，也有一定的家族遗传倾向。
这几年带孩子，天天啥也不想，没有思虑过多，我就很少出现这种情况了，大概一年也就几次吧。
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用户评论
我没有爱人i
我最近也是，几乎每周都会做噩梦！醒来后整个人都感觉很累又害怕，都不知道怎么回事…希望这不是什么身体问题。
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几妆痕
我是从小就容易做恶梦的，有时候梦里的场景简直太可怕了，让人记忆深刻，经常还会在白天联想到梦里发生的事。我倒是觉得应该去看医生看看，预防别发展成什么心理障碍。
有6位网友表示赞同！
败类
感觉这种情况下得先放松一下心情，压力太大更容易导致噩梦。晚上睡觉前可以试试听一些舒缓的音乐，或者做个深呼吸练习，也能帮助缓解睡眠焦虑。
有12位网友表示赞同！
堕落爱人！
我以前也经常做过噩梦，后来我去咨询了一个心理医生，说是因为当时工作和学习压力太大引起的。医生给我推荐了一些缓解压力的方法，比如瑜伽、冥想等等，现在恶梦的情况慢慢就少了。我觉得每个人的情况都不同，找到针对性的解决方法很重要哦！
有13位网友表示赞同！
非想
我也经常做噩梦，感觉是压力太大导致的，最近工作越来越忙，总是想着一些事情，晚上也就容易做一些不安稳的梦境。
有17位网友表示赞同！
抚笙
我偶尔也会做噩梦，但是一般都是些无冲击力的内容，第二天醒来就忘记了。如果是频繁做噩梦，建议还是和医生咨询一下看是不是有什么身体或者心理原因。
有17位网友表示赞同！
无寒
每次做悪夢都想馬上醒過來！那种感覺真的很不舒服，像是被困在恐怖的場景裡無法逃脱，導致白天也會很疲憊…
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眼角有泪°
我从小就容易做噩梦，还经常会半夜惊醒，感觉心慌手乱。我尝试过各种方法，比如看点轻松的电影放松心情、晚上睡觉前不要玩手机等等，但效果都不理想。我觉得也许是遗传了我的家族的毛病吧？
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屌国女农
梦魇这个词太吓人了，我只是偶尔做一些奇怪不好玩的梦，感觉没那么严重啊！我怀疑可能是吃东西的时候吃了不该吃的东西才会导致不好的梦境，大家一起分享一下你的经历和建议吧!
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可儿
我也是经常做噩梦的，每次醒来都满头是雾，还隐隐觉得有些害怕。不知道是不是我的工作环境太压抑了，总想着一些不开心的事情。我打算去尝试一些运动放松身心，看看能不能改善这个情况。
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何必锁我心
我发现最近压力大容易做噩梦，可能是因为工作量太大啊！要好好找时间休息一下，给自己放个假也许能缓解一下焦虑的情绪。
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墨染天下
哎哟喂，说梦魇我也想到我前阵子做的那个可怕的梦了！总觉得梦里有很多恐怖的画面在不停地闪现，醒来之后还浑身发抖好几天都无法入眠。真担心这个频率会影响我的精神状态啊…
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别留遗憾
做噩梦其实挺常见，不用过于紧张。可以试着记录一下每次恶梦的内容和发生的时间地点，有没有什么规律？也许能从中找到导致你做梦的原因。
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無極卍盜
我从小到大几乎都没有做过噩梦。最近工作压力大之后，也开始经常做了。这几天我的梦都是一些很奇怪的场景，感觉现实与梦境已经模糊了…
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减肥伤身#
梦魇确实挺可怕的，我之前有过一段时间的严重焦虑和失眠，做的是一系列噩梦。后来我找了一个心理咨询师，通过一些技巧和方法学习放松和应对压力，现在情况有所改善了。
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葵雨
梦魇是不是意味着有什么问题啊？最近一直很担心自己这个情况…
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花容月貌
如果经常做恶梦确实会对生活有影响，建议及时寻求专业医生的帮助！自我调节有时可能不够有效。
有14位网友表示赞同！