不久前，一位第一次来心理咨询的女孩无奈地对我说：人要是没有烦恼该多好啊！
我在一个20多岁的年轻女子的脸上看到了“千帆过尽的沧桑”。
没有一丝轻松，只有疲惫和无助。
生活是苦涩的。古人云：人生十有八九不如意，十有八九不如意。
很多人以为自己来到这个世界是为了享受生活，殊不知这是一场又一场痛苦的灾难。
人只要有这个身体，就会经历生、老、病、死；
只要心中还有贪、嗔、痴，就会有执念和痛苦。这就是作为三维生物的宿命。
摆脱这种情况的唯一方法就是修心。
我们这一生所想、所做的事，无论我们的身体健康与否，一切的一切，
我们都会被情绪所左右，但没有人教过我们如何与情绪相处。
如何应对生活中的各种突发事件，我们几乎都是依靠本能来处理，结果却是错误百出。
从心理学的角度来看，情绪没有好坏之分，只是被人为地定义为好或坏。
人们将快乐视为一种积极的情绪。
将焦虑和抑郁视为负面情绪，
这是大脑对情绪的判断，因为大脑是二元的。它看不见摸不着，但却掌控着每个人的生活。
对情感的执着，
同时也定义了内心深处与积极情绪完全相反的不良情绪。这是大脑的专长。
原因很简单。当我们定义什么是好的时，坏的概念也随之出现。
情感是一种感觉，是的，它只是一种感觉。正是内心的贪婪和厌恶，导致了喜、怒、哀、乐的情绪。
所谓好的情绪和坏的情绪是硬币的两个方面。
所以没必要排除，因为都是同一种币。如果你能接受它，你就会得到平静。
打破这种分别和执着。
你当前的所有情绪都来自于对过去经历的认同。
当我们快乐时，我们感到充满活力和热情；当我们快乐时，我们感到充满活力和热情；相反，我们感到沮丧和不快乐。
你看，两种完全不同的情绪状态给我们带来了完全不同的境遇。
这不是情绪的问题，也不是人或事的问题，而是来自于我们对过去经历的认同。
当我们看到某人或遇到某事时，
过去的某种经历，会引发心中的某种感受，并产生相应的情绪。
而我们对这个人或这件事的感受越多，我们内心情感释放的能量就越大。
例如：
有一个人你真的很讨厌。他之前让你感觉很糟糕。当你看到他时，你会感到恐惧或焦虑。
然后，每当将来出现类似类型的人时，你的大脑就会使用你过去见过这些人的经历。
出现在你面前，然后你感觉同样不好，同样的负面情绪再次出现。
从心理学角度来说，
情绪以能量的形式存在。过去没有处理好的任何情绪永远不会消失。
它会积聚在你内心的最深处，并在一定条件下爆炸。
从根本上来说，真正的伤害是你对伤害的认识！
只有当你本能地同意时，伤害才会发生。
不要责怪所谓的负面情绪，它们只是你内心感受的外在表现。
而所有这些感受都来自于你过去的经历。
过去，你认为黑色是不祥的，你感到害怕。这是你的经历。
所以现在，甚至将来，当你看到黑色时，你就会有相应的恐惧。
相反，如果你以前认为黑色是庄严神圣的，看到黑色你就会感到平静，
那么以后每当你看到黑色的时候，你都会认为它是和平的。
说到这里，你觉得有趣吗？
是不是有一种恍然大悟的感觉？
人们很难打破惯性思维和行为。如果没有深刻的觉醒和不断接触新的智慧，
大多数人只能沿着“无始以来的惯性”，在迷茫中前行，直到生命的尽头。
朋友：
聪明的你，在了解情绪对我们的真正影响后，是否找到了“与情绪和平共处之道”呢？
是的，
全心全意地接受你所有的情绪，让它们通过你的身体，而不是抗拒或拒绝它们。
因为情绪根本没有好坏之分，只要让他去做，你就可以在一旁观察。过了一会儿，情绪就消失了。
如果你不喜欢黑色因为你认为它代表黑暗
所以如果你愿意改变它，并且你认为黑色是宁静，那么你的感受立刻就会不同。
这个方法适用于你生活中遇到的所有困难。
把过去的经历变成新的经历（认知），大脑就会自动记住新的经历。
友情提醒：
改变经验一开始会很困难，但这是正确的道路。这比只是站在那里让它做它的事情要好，对吧？
你想尝试一下吗？
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用户评论
稳妥
这确实有道理啊，很多时候是我们自己过去的经历造就了现在的种种情绪。
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该用户已上天
我最近一直很烦躁，总是觉得别人在针对我，现在想想可能是因为过去经历的一些负面事件导致的。
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
太对了！我们得学会从过往中总结经验教训，而不是被它绑架。
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代价是折磨╳
真的，有时候我会感到无能为力，感觉自己的焦虑全部来自于过去的磨难。
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回忆未来
这个观点很深刻，让我突然开阔了眼界。
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独角戏°
我现在明白是怎么回事了，我的抑郁症和那些伤痛离不开关系。
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滴在键盘上的泪
我以前一直自责，现在好像明白了，这些都是来自过去啊！
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夏日倾情
过去的经历确实会影响现在的心情。
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珠穆郎马疯@
太可怕了！
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古巷青灯
我们应该学会从过去的痛苦中解脱出来。
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妄灸
是啊，要克服焦虑、愤怒，就必须面对过往的伤痛，才能更好地疗愈自己。
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南宫沐风
我以前总是沉浸在过去不好的回忆里，我现在开始尝试去释怀了。
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颓废人士
这篇文章让我意识到很多事情，得放下执着啊！
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不识爱人心
对呀！我们应该用更加积极的心态来看待过去。
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焚心劫
我的焦虑很大一部分来自过去的压力和磨难。
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此生一诺
确实是这样，要相信自己可以战胜所有的恐惧和痛苦。
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杰克
过往的经历是我们的宝贵财富，从中吸取经验教训，才能成长！
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漫长の人生
很有道理啊！
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